Отчет по питанию (беременный )

Утро :2 ст чистой воды 
Завтрак 8-00:
Овсянка на воде,
 Кофе слабый слабый с молоком
                                                                                          264 ккал
 
Обед 12-00: Салат из свежих овощей с оливк. маслом   200 г
                      Кусочек черного хлеба                                 20 г
                      Рис бурый                                                       100 г
                      Печень по восточному                                 250 г
                      Чай черный слабый ,йодомарин                692 ккал
 
Перекус 14-00:Яйцо в крутую                                         1 шт
                          Помидор ,огурец                                                                              
                          Сыр                                                            20 г
                          Криспы ржаные                                        2 шт.
                                                                                              206 ккал
 
Ужин18-00: Творог 9%                                                      200 г
                     Яблоко тертое в творог                                 150 г
                     Кефир 3.2%                                                      1 ст.
                     Отруби  в кефир                                              1ст.л
                                                                                               552 ккал  
                                                                                                              
Итого :1714 ккал
9 ст.жидкости
Норма для меня на моем сроке 1976 ккал ( считала здесь http://ugolok.info/pregnancy.php)
Можно еще на 262 ккал чего ни будь слопать перед сном ))) 
Стакан кефира например с огурцом 157 ккал   и еще останется 105 ккал )))
Итого за сегодняшний день: 1871 ккал