мой первый отчет по питанию в Новом году )))

Утро 8-00 :  2 ст.чистой воды с лимоном, душ,скраб (лицо,тело) ,после молочко для тела ,крем для лица 
 
 
9-30 :Напиток : (лимон,кипяток,2 кураги)  
 
Завтрак 10-30 :  Геркулес запареный кипятком,2  кусочка черного хлеба ,ст.л оливкового масла на  хлебушек ,  6 миндальных орешков,чай черный с лимоном,2 кв.75% шоколада,горсть отрубей в гранулах , мал.кусочек сыра ,витамина; 
 
Перекус 11-45 : Чай черный , 2 ст.л овсяной  молочной каши с малиновым вареньем
 
Обед 13-30 : Салат греческий ,буженина(свинина запеченая в духовке нашпигованная чесноком),холодец, пол чашки чая черн. с добавлением в чай чернослива, фолиевая кислота,мандарина
 
Перекус 15-00 :Чай зеленый, крисп ржаной с сыром ( расплавленый в микроволновке),горсть отрубей в гранулах
 
Ужин 17-30: Два бутера (криспы ржаные  4 шт, сыр "российский" между криспами и в микровалновку на 30 сек ) ,зеленый чай, 2 ст.молока 6 % )))
 
Второй ужин19-30 : Холодец,зеленый чай с черносливом ,конфеты птичье молоко 4 шт.
Мда....