Экспериментальная умница. День 18. Спорт поднимает настроение.

Да, да, да! Спорт поднимает настроение!  Это моя МЫСЛЬ ДНЯ, если хотите. Попробуйте следующий раз в пик стресса, отчаяния и т.д. просто начать заниматься спортом. Доказательство будет предъявлено уже через час!

Пробежки с утра не случилось по причине лени и удачно выпавших осадков!! Как все таки удачно совпало!!

ПИТАЮСЬ

Завтрак 07:00 салат фруктовый с сухими хлопьями геркулес (184,38ккал) и стаканчиком активии творожной натуральной (102,70ккал)

Перекус 11:00 кофе без сахара (0,00), сыр козий 32гр. (118,40ккал)

Обед 13:00 филе пангасиуса на гриле 217гр. (209,15ккал), брокколи на воде без соли 83гр. (20ккал)

Ужин 16:00 творог 1,8% 114гр. (115,14ккал), грейпфрукт 116гр. (33,64ккал)

На ночь кефир обезжиренный 100мл. (26ккал)

Итого: 809,41ккал

Спорт  cardio party mix 1 (40min), brazil butt lift tummy tuck (для пресса 20мин.)

 и БАНЯ с растираниями   и массажиками!