Собственно... программа)

Главные вкладки

пн., 28.03.2011 - 15:10 — Priscilla

Начало-то собственно было положено вчера (воскресенье заметьте.., а не понедельник).
Что я хочу - понятно из линейки (не исключаю, что захочу продолжить, но пока цель именно такая.
Как я хочу!

Первые две недели сижу на бессолевой диете. Также готовлю все без масла.
В рационе:
- кур.грудки вареные или запеченые
- овощи (фасоль стручковая, брокколи, цветная капуста, перец болгарский, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны) - вареные, тушеные, запеченые
- фрукты (любые, кроме винограда)
- гречка отварная
- творог, сыр, сметана, молоко - все обезжиренное и небольшими порциями
- яйца (несколько раз в неделю)
После шести - только чай, кофе, можно яблоко

Физ. нагрузка:
- зарядка интенсивная через день
- аквааэробика три раза в неделю

Примерно как-то вот так)))


Нравится: 
0

Комментарии

Мария_Vel — пн., 28.03.2011 - 15:22

это как бессолевая?


Priscilla — пн., 28.03.2011 - 15:49

Исключаем потребление соли вообще))
Это помогает вывести лишнюю воду из организма...
Конечно же это на время, далее потребление соли просто в минимальных количествах)


Priscilla — вт., 29.03.2011 - 10:21

Кстати, сразу уточняю.. ежедневным взвешиванием не балуюсь - взвешиваюсь,как правило, два-три раза в неделю...


Емельянова Ирина — пт., 01.04.2011 - 21:46

Я тоже не сторонница частых взвешиваний,хотя раньше этим увлекалась. Но потом поняла, что все эти скачки туда суда,только портят настроение и сбивают с нужного настроя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer