и снова здравствуйте

Я просто на подсчете калорий. Здесь на сайте рассчитала, что для безопасного похудения мне надо потреблять не менее 1440 ккал. А для того, чтобы вес не увеличивался 1800 ккал. Вот в этом коридоре и держусь.
Вообще, я свой организм знаю, строгие диеты с категоричным меню не для меня. Два раза сидела на японской диете. Результаты хорошие, но вот удержать их не удалось, потому что через две недели возвращаешься к своему обычному питанию, а с ним и вес возвращается. Ну и после второго раза я возненавидела все меню японской диеты в полном составе.
Для меня нет ничего лучше, чем правильное питание (если мое питание можно так назвать). Если честно признаться, я позволяю себе вкусняшки в первой половине дня, разумеется только чтобы калорийность не была превышена. Мне легче самой с собой договориться, что с утра я съем вот этот кусочек шоколадки или пирожок, зато на ужин у меня будет творог или овощной салат. Жесткие рамки не признаю, сорвусь.
Поэтому и худею медленно. Но я никуда не тороплюсь, такой системы питания могу придерживаться всю жизнь, главное, что вес идет вниз, а не вверх.
Посмотрите здесь на сайте есть описания множества диет и систем питания. Выберете себе то, что больше подходит. Главное, что бы Вам было комфортно. Ну и физ.активность обязательна, без нее никуда!