78

Всем привет!

Вес без изменений. Видимо, углеводов перебирать всё же не стоит.
Сегодня БЖУ в норме (50 - 35 - 15 %). По калорийности опять не добрала, хотя и порции были больше, чем 200 обычных грамм(( Что же есть-то и в каких количествах?

Моё сегодняшнее меню:

з - творожная масса "пискаревская" (130 г) + кофе с молоком
п - творожная масса "пискаревская" (120 г)
о - суп гороховый постный (150г)+ запечёное филе форели (100г)
п - кофе с молоком и 0,5 ч.л. сахара
у - куриная грудка отварная (93г)+ рис отварной (104г) + бульон (153г)
п - апельсин (193г)
п- творожок "чудо" (135г)

Такие вот дела!