77 отчёт за 20 марта

Питание:

з - картошка тушёная с куриной печенью (200г) + чашка кофе с молоком + 1 пастилка
п - чашка кофе с молоком + 2 пастилки
п - творожная масса (твогог+изюм+сахар) - 250г
о - суп грибной (240г) + 1 ст.л. творога обезжиренного + хлеб ржаной (45г)+чашка кофе с молоком и сахаром
п - суп грибной (257г) + 1 ст.л. творога обезжиренного + хлеб ржаной (32г)
у - стакан кефира 2,5% (303г) + половина апельсина (157г)

Всего: 1631 ккал

Сегодня позволила себе больше сладкого, чем обычно и апельсин вечером. Калорийность осталась в пределах нормы, но перебрала по углеводам. Посмотрим, как отреагирует организм.