28 *Марафон. 15 день*

Всем привет :partytime:

Итак сегодня 15 день марафона, т.е. половина из намеченного.

Вес немного подвинулся (62,2 кг), но думаю, что ненадолго. Ем в пределах позволенного объёма ккал. Спортом занимаюсь. Однако КД всё ближе и отвесов ждать не приходится.

Сегодня утром проспала домашний завтрак.((( Нужно было выбирать между чистой и уложенной головой и кашей. Я выбрала первое. Идти к студентам неухоженной мымрой не могу себе позволить. Надо разрушать стереотипы о преподах)

В результате тяпнула печенек с чашкой цикория на рабочем месте, пока студенты контрольную писали. Думала дотерпеть до обеда и нормально поесть, но к часу почувствовала, что рухну в обморок, поэтому выбрала наименьшее зло, т.е. печеньки :crazy: Тем самым я нарушила обещание по конкурсу. Сегодня же положу в сумку какие-нибудь орехи-сухофрукты и буду вооружена против печенек. :laugh1:

Итак. Питание:

з - нет
п - 5 печенек "Юбилейное" (63г) + чашка цикория
о - запеченый в мундире картофель (150г)+запеченая кур. грудка (70г)
п - мороженное крем-брюле (100г) + кофе с молоком
п - кусочек кур. грудки(60г) + овощи тушёные (100г) + кусочек сыра (30г)
у - гречка (100г) + кус. кур. грудки (80г) + зелёный чай + 1 мармеладка (20г)+ кусочек ржаного хлеба (20г)

Вот такое у меня сегодня питание на основе запеченой кур. грудки. Кстати, всего - 1512 ккал, несмотря на позволенные вредности. Ешьте куриную грудку, Товарищи=)))

С удивлением заметила, что перестала класть сахар в чай, кофе и т.д.

Спорт.
Будет через полчаса.
Планирую вело 30 мин + обруч 15 мин + немного силовых.

Красота.

Массажик сделаю-таки))
Крема есть и будут!

Воды не допиваю опять((( Видимо следующий марафон посвящу вырабатыванию полезной привычки - пить чистую воду.

Вот так.

Присмотрела бассейн. Пойду завтра поплаваю или уже после КД.

Всем хорошего настроения и заметных результатов! :danse2011-2: