27 *Марафон. 14 день*

Главные вкладки

ср., 07.12.2011 - 17:44 — Ya_ya

Начну набрасывать отчётец, чтобы вечером неповадно было отлынивать.))

Питание:
з - 2 яйца (100г), кусок ржаного хлеба (48г) с сыром (10г), кофе с молоком и сахаром + 1 мармеладка (20г)
п - чашка кофе с мороженым крем-брюле (110г)
о - картофель отварной (150г)+селёдка (83г)+кусок ржаного хлеба (50г)
п - банан (107г)
у - ?

Пока наето - 1190 ккал. Вечером будет либо творог, либо куриная грудка с овощами.

Про спорт и другое напишу позже.

В рамках конкурса: ничего из отказных продуктов не ела, как видите)))


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — ср., 07.12.2011 - 21:32

По спорту у меня сегодня любимый,так сказать, день - аэробика... laughter2 Ой как я буду себя уговаривать отпрыгать этот гребаный час интервалки....Благо 40 минут велика мне удались с утреца :loveshower:
По питанию:
Среда - это самый обжиральный у меня день на неделе. Очень удобно совпало с днем замеров mosking Считай измерился, возрадовался - оторвался в гастрономическом плане, а если результаты не удовлетворили - считай пошел и с горя налопался rofl
(ну только разрешенными продуктами и на определенную сумму калорий,разумеется)
Из меню: рис, грибы(смесь лесных грибов),брокколи,стручковая фасоль,льняное масло 10мл,немного соевого соуса,кефир 0%, творог 0%,молоко 1,5%,яичные белки,гречка,шпинат
всего наето на 1811ккал (правда творог с кефиром еще не доедены)
Закончился протеин :cray: пока нет возможности купить,увы. Но при первой же возможности пулей лечу в спорт-маг отовариваться :igri-36:
Пью аминокислоты утром и вечером.

Если я забыла отписаться за вчера,то вчера была тренировка на грудь и руки +20 минут велотренажера
из питания - кило куриных грудок и 0,5л. обезжиренного кефира (вторник - самый низкокалорийный день недели )

pioneer

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer