17 *Марафон. 2 день*

Главные вкладки

пт., 25.11.2011 - 21:39 — Ya_ya

Всем привет!!!

Вес сегодня как-то странно скаканул вниз до 62,4 кг. Я конечно рада, но с чего вдруг?
Сегодня выполнила почти всё, только воды норму не выпила. Замоталась, а привычки-то пока нет(( Ну ничего, привыкаем потихоньку.

Итак. Отчёт за 2 день марафона:

Питание:

з - творог 2%+ сметана 15%+кофе с молоком и ложкой сахара
п - кофе+ 2 конфеты желейные :laugh1: (у меня есть оправдание))) - мозг отказывался писать бюрократические универские бумажки, создание которых всегда у меня вызывает дикий ужас girl_cray2 )
о - гороховый суп + кусочек пикши, запеченой с сыром+ кофе с молоком и сахаром
п- чай без ничего
у - яичница из 2 яиц и половинки луковицы, кусок сыра (30г)

Ужин был до 20.00. Думаю, что ещё завтрак нужно с ужином по составу поменять и пить меньше кофе, а то целлюлит не уйдёт(

Спорт:

сейчас будет
После отчитаюсь, что сделала
Итак, дописываю: 30 минут на велотренажёре.

Красота:

крема

Пока всё! Пошла на велотренажер))) :dance2:

Девчонки, а как у Вас время прошло?


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — сб., 26.11.2011 - 19:16

Все пучком, первое время вес всегда так балуется. От меня примерно 3-4 кг сбежали на первой недели. Я уже собиралась бегать в легкой панике, уж слишком резко вес упал. Но потом он взял и нарисовался откуда то...И в итоге получилось,что за первую неделю вес уменьшился на 3кг, а за вторую всего на 100гр...(не смотря на все мое желание худеть без вреда для здоровья,я конечно же, отвесу в кило обрадовалась бы больше mosking ) Так что,готовься к скочкам. Хотя совершенно не обязательно,что они будут как у меня, но они будут.
А теперь по питанию и тренировкам:
Вчера был разгрузочный день "на куриных грудках" - схомячила кило,как и обещалась. Пила воду с лимоном, 3 чашки.
Из тренировок сделала комплекс аэробики (интервальный) и 40 минут покрутила педали велотренажера. Аэробику сделала утром, велик был вечером.

Сегодня.
Наверное самый сонный и ленивый день в моей жизни...Обозначен в личном календаре как "Сонная суббота". Проснулась рано,а вот делать ничего неохота. Валяюсь весь день в кровати,даже на прогулку не пошла. За бортом пледа и одеяла очень зябко и прохладно,поэтому чувствую себя комфортно только скрутившись в шерстяной ролл.Но чуть позже обязательно позанимаюсь. Я обещала сегодня силовую.
По питанию: пока наето на 1152 ккал.
Продукты - все те же (сама не знаю как мне третью неделю не надоедает :surprise1: ): творог 0%,кефир 1%,гречка,молоко 1,5%,сельдерей,шпинат,яблоки,помидоры,яичный белок.
Впереди меня еще ждет ужин (творог и кефир), силовая тренировка на плечи и ноги, пост-тренировочный протеин и 20-30 минут аэробики(велотренажер)
Ах,да - про воду: вчера было выпито литра 4 точно. Сегодня - уже порядка 2,5

Кажется все,ничего не забыла.
Удачи всем нам!Упорно стараемся дальше :happy: :happy: :happy:

Изображение пользователя Пользочка.

Пользочка — сб., 26.11.2011 - 19:44

у меня аналогичная ситуация с весом. Сразу за неделю -3 кг, а теперь практически не двигается с мертвой точки. но я ждууу :crazy:

А у меня в квартире так жарко, что я голой готова ходить. Это плёхо для занятий тренировками. Уж слишком душно!

Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — сб., 26.11.2011 - 20:55

Открой окно в комнате и закрой дверь.Минут на 30-40. Потом оставь только форточку. В комнате должно супер-свежо стать и воздух обновится. А со своим зяблым раскалбасом я разобралась - это от нехватки сахара скорее всего. Организм так иногда фырдыбачится, когда ему нехватает сахара.
А про сброс веса, говорят,что нормой является от 0,2 до 0,5 кило в неделю (поэтому принято считать,что 2кг в месяц - это идеальная скорость похудения)Что ж,проверим как оно будет дальше. Главное не забивать.Уже даже ради азарта интересно двигаться дальше.Но в любом случае хочется именно двигаться а не топтаться на месте.

Татьян-а — сб., 26.11.2011 - 19:54

Привет . Это хорошо что у тебя отвесик! Поздравляю!!!
Теперь про себя  ужин был до 18.00:
з- гречка ,2 сухарика
0-гречка с сыром
у-грейфрукт
выпито жидкости около1,5 литров, скраб на все тело, скраб на лицо. в планах еще20 минут обруча, 10минут расстяжки и 20 минут массажера скульптор тела.

Ya_ya — пн., 28.11.2011 - 14:30

Ой, девочки! Спасибо, что пишете и даже отчитываетесь. Я тут пропала ненадолго в связи с гостеванием у родителей. Сегодня же отпишусь за пропущенные дни и сегодняшний. Рада, что Вы держитесь такими молодцами))), вернее, умницами.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • babbleprofitable
  • June
  • Калина