Похудеть по биоритмам

Всем известно что женщины гораздо больше озабочены проблемой лишнего веса. Поэтому теория похудения по биоритмам применяется к женской половине населения. Как выяснялось в разные периоды созревания яйцеклетки в организме женщины, по какому-то определенному ритму меняется гормональная активность. Количество гормонов эстрогенов в крови постоянно изменяется, именно эти гормоны несут ответственность за отложение жиров в клетках. Получается что, в организме женщины периодически закладывается ритмическое снижение или повышение массы тела.
В первые две недели месячного цикла в организме происходит повышение содержания гормонов – эстрогенов. В этот отрезок биологического ритма необходимо приступать к борьбе с лишним весом. Любая женщина может в это время заниматься деятельностью связанной с необходимостью физических нагрузок и выполнять различные физкультурные упражнения, заниматься в зале для фитнеса или танцев. Сама природа предопределяет время, когда женская фигура наиболее восприимчива к воздействию на нее со стороны. Такую уникальную возможность нельзя упускать – в среднем, за этот период времени у женщин метаболизм ускоряется на десять процентов. Но уже через две недели начинаются обратные явления, которые связаны с постепенным уменьшением в организме эстрогенов. В это время желание продолжать придерживаться требованиям любой строгой диеты начинает угасать. И женщина в это время должна пойти навстречу своему организму и чуть-чуть повысить калорийность своего рациона. Но делать подобные уступки нужно очень продуманно и разумно взвешивать все возможные последствия. Ведь если полностью расслабиться и совсем отказаться от физических нагрузок, то все потерянные за первые недели диеты килограммы могут очень быстро вернуться и кроме того, привести за собой новые. В конечном итоге, если относиться к себе со здоровой долей строгости, то первоначальный вес никогда обратно уже не вернется и за месяц вполне реально можно сбросить от одного до трех килограммов лишнего веса.
А кроме этого можно также сочетать похудение по месячным ритмам, не только с физическими нагрузками, но и с годовыми сезонными биоритмами организма. Как известно зимой наше тело начинает усиленно запасаться жирами, именно поэтому в зимний период годового ритма следует строго ограничивать свой рацион от избытка сахара и всех продуктов с повышенным содержанием крахмала. А в весенний период организму нужна пища которая богата белками. Нужно употреблять молоко и кисломолочные продукты, а также нежирное мясо и рыбные продукты. Летом организму нужны фрукты, именно они поддерживают активную работу организма и обменных процессов. Осенью – идеальное время для так называемой “чистки” организма. В это время особенно полезны продукты, с повышенным содержанием клетчатки, такие как дыня, тыква или персики.
Придерживаясь этих сезонных ритмов можно действительно и снизить свой вес, и стабилизировать его на довольно долгое время. Но самое главное – это учитывать все индивидуальные особенности организма. Незачем плыть против течения, если можно с пользой использовать его силу. Сама природа подсказывает нам, когда нам надо худеет, воспользуйтесь ее советами и все получится.

http://www.zdravur.ru/dietologia/poxudet-po-bioritmam/