Блог Leka4ka

Салат на ужин с кусочком хлеба!
40 минут на тренажере!

Все доброго утра!! Как дела?
Вчера за выпитое пиво, и нарушение планов - 45 минут на велотренажере. И сегодня снова 30 минут перед завтраком. Радуюсь тем, что снова появилось желание и силы.

По питанию:

Кто нибудь занимается с ней? Нравится?
Вообще посоветуйте не заурядные упражнения, мне нужно только укрепить внутренние мышцы бедра и пресс. Учитывая, что на пресс делаю упражнения на тренировках. Руки и ноги не надо у меня и так там мышцы, а перекачанное не красиво!

А сегодня только вторник.

... все падает и падает... Наверно из за мыслей о дне рождении, не желании его отмечать.

Не написала по поводу питания :
Завтрак - 2 куска пиццы (захотелось так что чуть не померла!)
обед - салат, капуста зелень огурец, немного майонеза, рыба с морковкой.
ужина не будет тренировка, будет в 5-6 часов 2 яблока.
и за день около 100 гр кураги.

На дне рождении любимого, его друг сделал комплимент - "ты сейчас отлично выглядишь, гораздо стройнее/лучше/красивее чем на свадьбе." (не помню, как правильно, вчера казалось что красивее сегодня не могу быть уверенной.) Понимаю, он хотел сделать приятно, а я 2 день в расстройствах. Неужели все было так.... Мне казалось я хорошо выглядела, и себе я нравлюсь. Но я всегда себе нравлюсь.

Ну в общем выходные и не такие ужасные :)
по питанию - в пятницу - ужин : мясо тушеное с картофельном пюре (нарушила сочетание :( )и греческий салат, пила вино и шампанское.
в субботу - обедо - ужин : порция роллов + японский суп, кусок пирога с овощами и сыром и много пива!!!

xxx: депрессия - это когда купила обруч, а он тебе как раз. (с) bash.org.ru

Девочки, решила вынести на критику, то какие правила питания и ухода за собой я выбрала для себя. Уже писала нечто подобное, теперь сформировала более точно.

По питанию :
Завтрак- плотный и в общем, все что захочу, но контролируемо. Обжорство, даже с утра не гуд.
Обед- тут для себя выбрала такие схемы :

Всем приветики!