Понедельник день тяжелый.

Главные вкладки

Изображение пользователя Leka4ka.
пн., 16.01.2012 - 10:09 — Leka4ka

Ну вот и пролетели выходные :)
Как и ожидалось они были сильны по питанию. Но ничего, все лучшее впереди.

По питанию сегодня :
завтрак - 2 бутера /хлеб с отрубями+ альмете/
обед - курица, запеченная с помидорами луком и майонезом + рис
ужин - йогурт
И чай с молоком как перекус + 2 овсяных печения.

По физ-ре:
8 минут на пресс
2.5 часа тренировок. 1.5 часа - айкидо, 1 час кобудо

Как ваши дела? что нового?


Нравится: 
0

Комментарии

box-d — пн., 16.01.2012 - 15:28

Привет, Лерусь!
Дкла нормально, выходные какие-то суматошные получились)))))
я сегодня протасова таки начала и хочу попробовать 9 мин на ноги, хотя впринципе все тоже самое делаю на йоге

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — пн., 16.01.2012 - 15:44

Даночка привет.
А как с погодой то у вас? Протасов хорошо пойдет?
Я на ноги вообще не делаю упражнений, из за больных коленей. Вот и решила дома начать по тихоньку. Вдруг отпустит в этот заход и болеть не будут...
Но в общем все эти упражнения являются дополнением к тому, что я делаю на тренировках!


box-d — пн., 16.01.2012 - 16:06

у нас холодно, снега нет, но по ночам подмораживает... надеюсь пойдет, должен пойти, куда ему деться то )))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri