Пятница!

Я рада, что на этом сайте люди действительно стараются похудеть посредстам здорового образа жизни, правильного питания и физ. нагрузок, рада, что это люди, которые не просто тупо голодают, значит не все потеряно и выростет здоровое поколение. Доче своей тоже стараюсь объяснять, она уже знает, что вечером (для нее это после 20:00) фрукты или молоко, ни какого там печенья, соки она у меня с рождения не пьет, обожает творог, молочные продукты, уже умеет готовить омлет, балует меня в выходные! По поводу мужчин, у меня есть знакомый которому на данный момент 31 год, лет с 25 он начал поправляться, стал просто как бочка, мама все его говорила, что нарушение обмена веществ, на обследования куда только не ездили. Итог: мама в прошлом году начала считать ккалории, т.к. тоже была всю жизнь! очень объемная, увидев первые результаты, сын решил присоединиться к ней, опять же здоровое питание. Сейчас мама - 25 кг, сын -30, когда их увидела, просто обалдела, прекрасно выглядят! Вот тебе и наследственность, жрать меньше надо! Кстати, проблемы со здоровьем тоже ушли вместе с лишним жирком!

Была действительно критическая ситуация и я ,как хорошая дочь, стараюсь контролировать ситуацию, маме постоянно звоню, пароварку купила. В инете куча доступных и вкусных рецептов. Стараемся готовить в пароварке, в духовке, супички овощные (мясо варю, бульон выливаю, снова наливаю воду и так варю суп, мясо просто добавляю), салаты тоже овощные. Папа сначала тоже сопротивлялся, на за первую неделю пребывания у меня в прошлом году похудел на 4 кг, довела отца))) Например - рыбка в духовке с помидорками и зеленью, фаршированные помидоры рисом с креветками и луком, да очень много блюд, просто привыкли одно и тоже готовить, вообщем в итоге ему даже понравилось. Не секрет, что очень много мужчин в наше время не доживаю до 50 лет, виной тому злаполучных холестерин, но очень многие мои знакомые уже этого возраста резко бросают курить и придерживаются определенной диеты. Каллории там считать не нужно, но в меру конечно, основа питания - рыба, приемущественно морская, овощи, фрукты, несколько раз в неделю куринное мясо или говядина, практически исключаются животные жиры, лучше использовать оливковое масло. Молочные продукты тоже маложирные, я ему кашу по утрам варила на молоке 1.5%. Да все делается только когда петух клюнет, просто у него пришло понимание, что жизнь - это не еда, он и не надеялсь, что проснется после наркоза, изменил отношение к жизни. В ближайшую неделю постораемся решить проблему и с курением. Вспомнила все это, не дай бог, девочки. Давайте будем беречь себя и наших близких, будем здоровыми, ведь все в наших руках!