333 день, бла-бла

Главные вкладки

Изображение пользователя KuhU.
пн., 06.02.2012 - 18:59 — KuhU

На весы так и не запрыгнула. Что-то ходила-ходила вокруг них утром и.. прошла мимо. Потом отвлеклась, начала уже одеваться и забила окончательно (ну, не стягивать же с себя все обратно, лишь бы взвеситься)). Завтра точно заползу. А то с пятницы, считайте, в неведении. Это я-то?! которая по пять раз за день обычно на весы заскакивает.. старею. Или просто депрессую..

Разыгрался тут колит-гастрит. Спазмы дичайшие. Вчера-позавчера вообще постоянная боль была. Сегодня уже чуток лучше, но кааак накатит, аж, дыхание перехватывает. Плавали, знаем (с) Но от этого не легче. Болеутоляющие и совсем тщательная чистка еды. Надеюсь, что пройдет в ближайшее время.

На работе работается все потихоньку. Начальницы нет - отпрашиваться приходят ко мне :laugh1: Хотя зам даже рядом не я, а я просто сижу в том кабинете, где отпрашивались раньше :laugh1:

После работы заехала пошоппиться. Так себе пошоппилась. Шортики плюшевые (дадада, они куда круче, чем штаны) домашние (распродажа, 99 рублей girl_crazy . думаю вот, может еще прикупить? а то схватила черные, а там разные цвета были.. хотя белые для дома, конечно, непрактично ни разу, но, может, филалетовые?). И ноги завернули в Летуаль (вот останавливал бы меня кто, когда я иду туда, ибо так же денег не хватит)). Там очередная тушь (страдаю аллергией на тушь, подобрала себе давно Буржуа единственную, от которой слезы не льют. но продолжаю экспериментировать, хочется же чего нового)), в итоге в косметическом ящике уже штук 5 тубусов валяется, на которые глаза краснеют, а купилаааа, блин. в общем, сегодня очередная жертва эксперимента, посмотрим.) и фигня для духов, дозатор или как он называется? куда отпшикиваешь чуток и в сумке носить можно. А то вечно страдаю, что флакон 50 мл-вый в сумку не запихнешь, а шлейф духов обожаю))
И все :( В шмоточных уже вовсю весенние коллекции. Ой, какие платьишки красивые, девоооочки. Сарафанчики, платьишки, кофточки с коротким рукавом (и голым плечом! это вообще новый бзик, хочу!), шортики (!!!). Но пока гуляю мимо и просто присматриваюсь, потому что мерить а) холодно, не могу нормально оценить шмотку, потому что кажется, что не в сезон, б) жду, что еще за месяц с размером будет, а то накуплю, а как придет время носить - болтаться будет ((

В общем, такие дела. На неделе еще поеду в другой ТЦ, где мои любимые магазины, может там что прикуплю))

А еще я тут пришла к выводу, что, пардоньте, но долбоебы - это моя судьба. Но не будем грустном.
Будем о еще более грустном. О еде ))

з (13-00) - батончик мюслевый (127 ккал)
о (16-30) - каша "5 злаков" на молоке (без сухофруктоооов, хны, но и так вкусно!) (253 ккал)
у (18-00) - творожок (125 ккал)
- печеное с медом яблоко (177 ккал)
- мандаринка (40 ккал)
Итого: 721 ккал
Б/Ж/У - 20/19/115


Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 06.02.2012 - 19:40

Я в шоке. Как же ты с гастритом и так питаешься?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 06.02.2012 - 19:50

А как надо питаться?:)


Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 06.02.2012 - 19:55

Ну точно не начинать в 13.00 и на 700 ккал, это ж очевидно. При обострении болезни не знаю принципы питания, если честно, но для этого разработаны специальные сбалансированные диеты. Поищи их, номер такая-то (они по номерам указываются)... Только гастриты ж еще бывают с пониженной кислотностью и с повышенной - там совсем разные подходы к лечения. А в целом кушать часто и НОРМАЛЬНО. 700 ккал - жесть какая-то, у меня завтрак больше(((


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 06.02.2012 - 20:17

Я с гастритом живу лет 18 из 25 точно. Поэтому уже знаю, что мне можно, а что нельзя при обострениях.
И все эти столы - это отлично, но для каждого все равно свой рацион.
Я и так-то утром есть не могу, а в моменты обострения все физически и по-настоящему лезет наружу. А так как я не хочу тошниться по пути на работу и на работе, поэтому не ем. И есть начинаю только тогда, когда действительно хочу.
И часто кушать - это не мой вариант. Если я кушаю часто (пусть и немного), то чувствую себя раздутым шариком. И, думаю, не надо объяснять, что это не самое великолепное чувство из всех.
И, пожалуй, в овсянке, твороге, курице, яблоках, рыбе, гречке, детском питании, овощах (не за раз, конечно)) все же нет ничего НЕНОРМАЛЬНОГО.

Ну, и завтраком на 700 ккал тоже все-таки хвастаться не стоит ;))


Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 06.02.2012 - 20:47

Оль, я знаю, что у тебя с завтраками беда. Я даже не знаю, что конкретно тебе посоветовать, но то, что ситуацию исправлять надо обязательно - это я тебе 200% даю. Если ты питаешься с 13 до 18-ти, прикинь, это же 19 часов голода. 80% суток!!! Начни потихоньку есть, увеличивай порции. Я знаю, что ты понимаешь вред такого питания, но у меня складывается впечатление, что с другой стороны ты и ничего не хочешь делать, чтобы его исправить. Так недолго и какого-нибудь компаньона к гастриту дождаться, типа язвы(( Я не каркаю, я предвосхищаю возможное развитие событий. И я очень хорошо знаю, что такое хроническая болячка длиною всю жизнь, хоть и не с ЖКТ связанная. Надо следить за собой и своим образом жизни ежесекундно и не отмахиваться "Мне сейчас и так нормально". Потому что рано или поздно приходит "Потом", а оно бывает ой какое жестокое...

> Ну, и завтраком на 700 ккал тоже все-таки хвастаться не стоит )

А что в нем плохого? Отличная калорийность для завтрака, по-моему. Это в три раза меньше, чем нужно обычному человеку для поддержания. Вот и считай))

UPD:
> И, пожалуй, в овсянке, твороге, курице, яблоках, рыбе, гречке, детском питании, овощах (не за раз, конечно)) все же нет ничего НЕНОРМАЛЬНОГО.

О ненормальности я говорила в отношении количества съеденного, но не качества. Со вторым всё ОК. А первое страдает капитально((


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — вт., 07.02.2012 - 21:12

Да понимаю-понимаю я все это прекрасно. И то, что желудок долго без еды, и что в маленький промежуток времени вся еда попадает за день, и что количество надо увеличивать. Но я давно поняла, что правила-правилами, а к организму тоже надо прислушиваться. И если он меня не просит о еде, а вроде как, по правилам, надо, то я все-таки выберу его - желудка - запросы, а не советы разных дяденек и тетенек-врачей.
Бывает, очень редко, но бывает, что и в будни просыпается желание позавтракать. Тогда ни в чем себе не отказываю.
В выходные вот всегда завтракаю.

Язва у меня уже была, залечили. Поэтому меня сложно уже чем-то удивить. Но язва была на нервной почве, у меня вообще жкт очень, ну, очень чувствителен к душевным метаниям-переживаниям. А сейчас как раз период, когда мозг начинает подкипывать малек, отсюда и жкт-проблемы.
Но как бы не в первый раз, поэтому более или менее как действовать я уже знаю. На данном этапе. Что бывает хуже и можно получить еще больше "компаньонов" к тому, что имеем, я тоже знаю.

=>Вот и считай))
Я не знаю какой калорийности ты придерживаешься, но если брать исходную 1200, то с завтраком в 700 получается, что на день остается 500. И если делить минимум еще на 2 приема пищи, то по 250 ккал. То есть утром утрамбовался, а потом два раза съел по яблоку, запил стаканом кефира и привет до утра. Что тут хорошего?))

=>А первое страдает капитально((
Вот скажи ты мне про количество где-то годик назад, я бы тебя поддержала. Сейчас я просто действительно не понимаю, как можно по количеству есть больше, чем я ем сейчас.. Мне легче съесть что-то углеводно-калорийное, чтобы добрать калораж. Вроде немного съесть надо (к слову о количестве), а циферки уже показывают больше ккал. Но углеводно-калорийным добираться тоже не выход. А как съесть больше того же творога-огурцов-яблок-кефира и проч. Я не понимаю.. ))


Изображение пользователя ins_t.

ins_t — вт., 07.02.2012 - 22:31

1200 ккал - это крайний минимально допустимый калораж в день (а у тебя в два раза меньше. не боишься?). И я его за исходный не беру. Раньше брала. Теперь не за чем. Хотя, наверное, бывают дни, когда к нему могу приблизиться, но не специально, а скорее на фоне плохого самочувствия и потери аппетита. Даже сейчас, питаясь еле-еле, 1500-1600 я наедаю спокойно, но я и валяюсь целый день или за компом сижу, пытаюсь работать. Не полнею :) У меня только базальный метаболизм 1650 ккал. А если активно по спорту вдарить (ох, как же хочется :( ), то и 2000 ккал сгорят без следа. Я ничего не придумываю, банальная биохимия, которой подчиняются почти все люди.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — вт., 07.02.2012 - 23:14

У меня не в два раза меньше. И нет, не боюсь. В выходные (и пару дней в будни) 1100-1200.. настанет правильный момент - увеличу.
И если я буду есть 1500-1600 и валяться целый день, то вряд ли смогу хотя бы удерживать вес в одном пороге.
Проверено опытом.
И дело не в убитой обменке. Так было всегда.. у всех метаболизм разный.


Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 06.02.2012 - 20:00

Диета при обострении гастрита и язвы

Стол № 1а показан при обострениях язвенной болезни, обострениях хронического гастрита с повышенной кислотностью.

Рацион питания (состав диет стола): молоко (4-5 стаканов), слизистые крупяные, например манные, молочные или из пшеничных отрубей супы с маслом; каши жидкие, протертые, молочные; яйца всмятку (2-3 раза в день) или в виде паровых омлетов; паровые суфле из тощих сортов рыбы, мяса; сливочное несоленое (70-80 г в день) или оливковое масло (добавлять к блюдам), сливки; кисели ягодные, фруктовые (некислые) и молочные, морковный, фруктовый соки, отвар шиповника, слабый чай с молоком (сахар до 50 г в день).

Соль ограничить до 5-8 г (помните, что 3-5 г соли содержится в продуктах, 5-8 г - в хлебе), свободной жидкости не более 1,5 л. Дополнительно витамины А, С, группы В (В1, В2, РР).

Прием пищи при постельном режиме через каждые 2-3 часа в жидком и полужидком виде, теплом виде. При плохой переносимости молока (пучение живота, понос) его рекомендуют давать малыми количествами, разбавляя слабым чаем.

Стол № 1б показан при затихании обострения язвенной болезни и хронических гастритов с повышенной кислотностью

Рацион питания (состав диет стола): помимо блюд, перечисленных выше, разрешается паровые мясные, рыбные блюда в виде кнелей, паровых котлет, протертые молочные супы из рисовой, ячневой, перловой крупы с протертыми овощами; каши в протертом виде на молоке; пшеничные сухари до 100 г.

Соль ограничивают до 8 г, дополнительно - витамины A, C, группы B.

Питание шестикратное в полужидком и пюреобразном виде.

-------------------------------

Диета при гастрите и колите,
диет стол 2

Стол № 2 показан при хронических гастритах с пониженной кислотностью или при ее отсутствии, хронических колитах (вне обострения).

Рацион питания (состав диет стола): супы из круп и овощные, протертые, на мясных, грибных, рыбных бульонах; нежирное мясо (рубленое, жареное), курица вареная, паровые, тушеные, обжаренные котлеты без грубой корки, нежирная ветчина, рыба нежирная отварная, хорошо вымоченная нежирная сельдь рубленая, черная икра; молоко (если не вызывает поноса), масло сливочное, кефир, простокваша, сливки, сметана некислая, творог свежий некислый, сыр неострый протертый; яйца всмятку, омлет жареный; каши, хорошо разваренные или протертые (гречневая, манная, рисовая); мучные блюда, (кроме сдобы), хлеб черствый белый, серый, несдобные сухари; овощи, фрукты вареные, сырые в натертом виде; фруктовые, овощные соки (также кислые); чай, кофе, какао на воде с молоком, мармелад, сахар.

Поваренной соли до 12-15 г. Добавляют витамины С, В1, B2, РР.

Питание пятикратное, преимущественно в пюреобразном виде.

Можно еще что найти в инете, но и так все ясно) Шортики обожаю, сама себе заказала плюшевые голубые, а ношу белые)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 06.02.2012 - 20:18

Лен, я уже ниже все объяснила по поводу своего поведения в моменты обострения.

Хм-хм, филалетовые что ли еще шортики прикупить )) померила сейчас - ну, красота же ))


Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 06.02.2012 - 21:48

скоро ж весна, шртики носить дома самое то)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя СветаМороз.

СветаМороз — пн., 06.02.2012 - 21:59

Для меня (т.е моего желудка) мандаринки, а яблоки в особенности просто смерть. Груши нормально идут. Также грубая клетчатка (мюсли) могут спровоцировать гастрит.


Изображение пользователя KuhU.

KuhU — вт., 07.02.2012 - 21:02

А для моего желудка груши вообще редко когда безнаказанно проходят. А в моменты обострения грушевые эти крупицы просто невероятно раздражают кишки.
А вот яблоки, тем более печеные, идут просто идеально.

И не мюсли, а кашка из разных злаков. Тоже разные вещи.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka