4/12

Вес: 65,9 кг Отвесила))

Завтрак: кофе с сахаром, булочка с корицей, сыр
Обед (отмечание ДР коллеги на работе): не буду всё перечислять)) пыталась покушать по минимуму, но вдруг желудок как начал тонны кислоты вырабатывать... две отбивные под сыром, салаты, хлеб, овощи, фрукты, сыр, полстакана вина, торт. и всё равно еще бы поела, желудок прям молотит еду)))
Ужин: по плану быть не должно, в крайнем случае овощей поем и много зеленого чая

Спорта постараюсь много включить вечером, чтобы отработать съеденное. Вечером отпишусь, получилось ли.

Девчонки, делюсь отличным лайфхаком, как не есть на ночь)) Мне стоматолог поставила пришеечную эрозию и много кариеса в стадии "белого пятна" (при чем еще полгода назад ничего этого не было... говорит, от нервов и стрессов). Каждый день чищу зубы дорогой лечебной пастой и мажу дорогим гелем с минералами. Есть после этого нельзя как можно дольше, иначе зря. Отлично мотивирует!)