22/43

Вот и очередной день прошел. Опять это высокое атмосферное давление, чугунная голова и вечное желание прикорнуть на диванчике - воскресенье, чо)))))
Что кушали? Вот что:))
Утром были запаренные мюсли с медом, ржаной хлеб и сыр. Потом начались долгие мучения под названием "хотеть сладкого")))) Ломало и выворачивало меня долго, намазала медом хлеб, съела - не помогло. Ломало еще сильнее. В конце концов открыла шоколадку и с упоением слопала 50 грамм - наконец-то ломка отступила)))) Потом, кажется, доела творог (плохо помню))) Потом занималась. Ну и закрывала углеводное окно пирогом, булочками, медом и творогом-творогом-творогом. Не очень хорошее питание, сложными углеводами окно лучше не закрывать, они тяжело усваиваются и не факт, что успеют попасть в мышцы, но у меня всё же есть надежда, что какая-то часть плюшек и ватрушек пошла, куда надо)))
Думаю, быстрое похудение мне уже не светит с таким меню, да я и не соглашусь на него. Не могу и не хочу больше себя урезать, какой-то вопиющий внутренний протест у меня. Буду по 0,5-1 кг в месяц, наверное, сбрасывать, если не меньше. Зато точно знаю, что не наберу. Не знаю, почему... Это просто факт. В принципе из грехов у меня только сладкое. А вид, к примеру, жареной картошки со свиной отбивной только портит аппетит, лучше уж курочку покушать. Буду и дальше есть, что хочу, и заниматься. Посмотрим, что из этого выйдет.
Отзанималась-то вообще полтора часа, даже больше. И они опять пролетели как один миг)) Разминка, больше часа хороших выматывающих силовых, потом 20 мин кардио - без перерыва прыгала на месте, то на одной ноге, то на двух, то с выбрасыванием... по-разному, в общем. И могла прыгать и дальше, дыхание было под контролем, но уже просто жрать хотела. Сама в шоке от своей дыхалки. Во как загоняла уже родимую))) В общем итоге - литры пота, краснючее лицо и счастливые глаза))) И напращивающийся вывод о том, какая я дура, идиотка, да что там, я просто бестолочь последняя... Это ж надо, 21.5 года вообще практически ничем, никакой активностью, не заниматься, а только носить лишний вес, убивать сердце. Сколько здоровья ушло, которое уже не факт, что полностью вернешь. Сколько возможностей утекло. Сколько времени впустую. Да и в конце концов, сколько эмоций недополучено. Говорят, нельзя оглядываться назад, но я жалею о стольких потраченных годах, очень жалею...
Так, ладно, отряхнулись от плохих мыслей)) Я еще сегодня посмотрела новую тренировку от Джиллиан - Killer Buns and Thighs. Как раз для моих полных ног и бедер. В основном упор там только на нижнюю часть тела. Я не делала всю треньку (у меня и своей вон сколько))), но с первых двух уровней некоторые упражнения взяла (третий не успела скачать). Ничего нового не увидела, но кое-что просто забылось. Плюс еще продолжала изучать каталог упров на bodybuilding.com. Нахожусь в процессе составления силовой программы для себя, пока пробую разное. И радуюсь тому факту, что мне уже достаточно сложно подобрать эффективные упры, чтобы один подход заканчивался на 20-25-м разе от бессилия, а не мог продолжаться до 60-го)))) Смотрю уже на уровни Intermediate и Expert. Хотя и под тегом Beginner иногда встречается сущая жесть, например, вот такая... и я очень хочу научиться ее делать, и научусь!)))