Взялась за себя

Всё, отдых кончился!)) Взялась за себя, свои привычки и своё здровье со всей серьезностью. Считаю БЖУ, сделала первый день Insanity. Сложностей впереди куча, о них подробнее распишу ниже.
Во-первых, я решила несколько изменить формат отчетов. Ведь моя жизнь - это далеко-далеко не одно питание и спорт. В моем собственном шаблоне отчета теперь будет графа "КПД дня", где я буду оценивать, смогла ли я взять из прошедших 24 суток всё возможное - учеба, написание диплома, семья, друзья, работа по хозяйству, творчество... (список не в порядке важности, конечно же))) И главное - бой бессмысленному сидению в Интернете. Смертельный бой!!!))))))
Во-вторых, сегодня сделала Fit Test. У меня первый день по программе "Вeachbody Insanity". Я так к ней готовилась! Я из старого махрового полотенца и плотной резинки сделала себе повязку на лоб и напульсник. Скажу я вам, нужные вещи!)))) Хоть на глаза пот не течет и не надо сто раз к полотенцу кидаться. Еще подшила лямки на спортивном лифе (растянулись они). И даже сделала замеры себя любимой и сфоткала свою фигуру (ой, как громко сказано!))))))), где хорошо виден супер-друпер-пресс... скрытый под жиром))))))) Но фотку выставлю потом, после прохождения программы (если я смогу). Не буду просто так своё ню выкладывать, не дождетесь)))))))))
Ну а тест, вот он. Надо каждое из восьми упражнений сделать максимальное количество раз за одну минуту. Между ними минута отдыха.

Switch Kicks - это кошмар. Это так ГРО-О-О-ОМКО!!!)))))))) Я изо всех сил старалась мягко перепрыгивать, но в кроссовках это невозможно. Мне так стыдно)))) Что делать? Продолжать? Пусть соседи потерпят?))) Босиком потом попробовала. Да, получается намного тише, но небезопасно. Нога по ковру в любой момент поедет, и привет. Поэтому босиком боюсь прыгать. Хотя это единственное упражнение, которое босиком реально опасно делать. Последние три упражнения только немного неудобно без обуви, потому что в упоре лежа недостаточная опора на ступни получается. А вот Power Jumps и Globe Jumps можно делать спокойно и босой. Я так и делала, ради благополучия соседа снизу)))))))) Но громкие звуки - это всё-таки мелочи. Главное, что мне понравилось!))) Пульс два раза измеряла - 160. К максимально допустимой границе даже не подобрался, так что буду делать эту программу и дальше. Интересно, что меня завтра ждет)))) Я еще не смотрела.
Да, я ж результаты забыла показать)))
Switch kicks 40
Power jacks 39
Power knees 58
Power jumps 22
Globe jumps 7
Suicide jumps 10
Push-up jacks 9
Low Plank Oblique 33
Последний показатель на радостях забыла сразу записать)) Помню, что когда Шон начал отсчитывать "four... three... two..." (кстати, сразу столько сил появляется на этих словах))), я была на 29-ти. Поэтому написала приблизительно. И еще одна поправочка. Мои Push-up jacks - это просто отжимания. Я за минуту 9 еле-еле сделала (думала, глаза из орбит вылетят)))), а еще и ногами выпрыгивать... у меня тогда в результатах будет просто "ноль"))))))))))))
Кстати, о глазах... Девчонки, у меня серьезный вопрос. У меня плохое зрение, ношу очки -3 дптр. Скажите, я не калечу его еще больше упражнениями? Я почему-то ни разу об этом не задумывалась, только недавно до меня дошло, что надо быть аккуратнее. Вопрос на счет влияния занятий на зрение спорный. Одни говорят, что   вредно. И что вообще близоруким можно только плаваньем заниматься, и особо стараться не напрягаться. Другие говорят, что если ты не Шварцнегер и штанги дюжинами не толкаешь, то всё нормально. В общем, не знаю я... Я вспомнила потому, что с тех пор, как вернулась с летнего отдыха, постоянно сушит и жжет правый глаз. Визин уже надоело в него заливать, помогает минут на 10. Но это не от спорта, потому что в сентябре я как раз не занималась практически. Можно сказать, серьезные занятия у меня начались сегодня. А глаз болит недели две...
Так, ладно, перейдем к нашему любимому - к еде))))) Калорийность - это фигня. Мы это проходили, и уже прекрасно всё считается на глазок. Но БЖУ - это моя ахилесова пята. Несбалансированно нифига! Белков крайне мало. Жиров больше, чем надо. Хотя в чистом виде (раст. и словочное масло) я их не употребляю. И углеводов многовато. С белками особенно проблема. Без мяса набрать 120 грамм чистого белка невозможно. Я столько обезжиренного творога не съем)))))) А как, блин, питаться каждый день куриными грудками, когда начиная с зимы цены на эти самые грудки взлетели донельзя. Буду приучать себя к творогу. И надо на бобовые обратить внимание.
Отчет на сегодня у меня вот такой:

БЖУ страдает дико. Знаю, что нельзя заниматься по Insanity, если тело недополучает необходимые вещества, особенно строительный материал - белок. Но я буду стараться, честно. Надо приучать себя и менять рацион. Ведь именно углеводы меня сюда и привели.
Еще сегодня совершила один серьезный минус. Купила два батончика мюсли, чтобы брать с собой в универ перекусывать (есть-то хочется). Что я сделала? Съела их сегодня с чаем! Оба! Позор... Нет, не потому что съела - ради бога, нормальная еда. Но раз купила, блин, для перекусов во время учебы, значит, надо там и перекусывать. Самоконтроля никакого!
А завершу свой пост на грустной ноте. Сегодня в первый раз в жизни плакала по поводу того, что абсолютно нечего носить. И это не придумки, реально замена размера одежды с 56-го на 46-й одновременно с процессом поднятия в стране цен на одежду в 3-4 раза (при той же з/п) - это реальный коллапс. Я натуральным образом сегодня расплакалась, когда увидела себя в зимнем пальто до колен, которое даже при 56-ом размере мне было ого-го как свободно... ((((((