7день

вес скачет, после занятий(шейпенгом) обычно всегда становишься тяжелее тем более что за плечами интенсивные занятия с железом(на свою голову) да и щитовидка жидкость задерживает. единственное что по ощущениям сидя на посту уменьшается толшина жировой складки, а это уже хорошо. в субботу и воскресенье разрешено добавлять растительное масло вот вчера и съела пару постных оладушек