День 129

Вес:58,5кг
Печалька)
Но что делать. Впринципе, не сильно расстроилась или удивилась. Но хочу 57 с копейками.

Все таки взвешиваться мне надо, я думаю, все равно сдерживающий фактор, фактор контроля за собой. Нет, не так. Показатель того, что все делаю правильно.

Меню:

8.00 голень куриная жареная, творог с клубникой и бананом, пол булочки, 2 жеват.мармеладки,кофе

( Анализируем:
Вообщем, вчера так мне захотелось курицы, обычной, жареной в специях и собственном соку.
Ну типа, себя же слушаем, купила голени. Замариновала, утром жарю, на обед взять.
Попутно кладу себе творог 150г 9%,вкусный, с молокозавода, режу туда полбанана, 4 клубники. Понимаю, что я хочу голень, творог тоже, но не так сильно.
Беру, кладу, ем. Вкусно очень. Дальше творог, вкусно, но съедаю 1/4 порции, убираю, не хочу больше, булочка, она размером как 2 пальца( длина-ширина, толщина), съедаю половину, и 2 жеват. мармеладки размером с ноготь большого пальца. Больше ничего не хочу, сыта.)

Дальше обычно на работе ем, получается через 1,5 часа. А тут думаю, не буду, в 12 обед, поэкспериментирую. И нормально. Пила воду и к 12 голод был как и всегда, на том же уровне.

12.10 куриные сердечки тушеные с капустой и кукурузой( по размеру, как полная горсть, доедала), 1 куриная голень, 2 небольших огурца.
(все было вкусно)

12.40 запеканка творожная с бананом и протеином, 2 кружки чая
( почему-то никогда не наедаюсь в обед, после обеда хочу чая с чем-то вкусненьким, сегодня не стала зефир, мне хватило где-то 120г моей вкусной запеканочки)

17.00 куриная "пицца", 110г( по привычке взвешиваю иногда что-то из еды), творожная запеканка с морковью и яблоком
( про запеканку:съела чуть меньше половины того, что взяла, а взяла может грамм 120.
Сижу ем ее и думаю: ну ты же хотела есть, давно не ела, ешь, а на ночь же дома нельзя будет, а придешь поздно, а захочется, а вдруг она испортится, жалко же свои вкусные труды, да она же не чипсы-конфеты, но тут второй голос: ты же неголодна уже, так че ешь, если захочешь- доешь попозже, а нет- так она печеная и в фольгу завернутая, ничего ей не будет)кофе

21.00 кукуруза( из заморозки)~4ст.л, творог 9% с клубникой и бананом, 2 кураги, 2 финика, чай-шиповник
( по дороге долго думала, чего бы я хотела, никак не могла придумать. Пришла, попила немного воды, стала готовить.
Потом поняла, что кукурузы, поела, творог все утренний, снова не доела, выковырнула банан и клубнику, ну они конечно были все в нем, остальное добавила к творогу на сырники))

Ну вот теперь буду мучить вас анализами) но на то и дневник, вслух не скажешь, не запомнишь, а здесь все можно записать, подумать.

Довольно сложно ничего не делать пока ешь.
Я всегда что-то читаю в телефоне или смотрю или на работе работаю, жуя.
Руки так и тянутся к телефону:
Чего-то не хватает, что-то идёт не так.
Чего-то лишили, какого-то элемента отдыха ( !!да, я отдыхаю когда ем).
Но я сижу и только ем и пытаюсь делать это помедленнее, наслаждаясь вкусом! Ведь я так люблю еду, значит, надо наслаждаться!
( на работе меня уже назвали задумчивой и спросили не случилось ли чего)

Что ещё сказать... Пытаюсь. Посмотрим, что выйдет