Новое начало!Вес,замеры и практически суббота в фото)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Привет мои хорошие! Созрела я для записи. Вообщем,настроение все такое же,дурацкое,недовольна собой - и внешне и внутренне. Взвесилась вчера и офигела,т.к. там было 61,5кг. Кошмар,пора остановиться.
Итак,вес 61,5кг, рост 158см.
Объемы:
ОГ- 91
пГ-80
ОТ-76
ОЖ-85
ОБ-100
ОН-54,5
ОИ-33
ОР-29
Вес ко мне только прилипает,а отлипать ни в какую. Возможно,я отекшая,и все же,объемы с весом ужасают.Ладно,поужасались,поехали дальше
Мои нормы в питании:
Калорийность рациона: 1165-1515ккал
БЖУ: 87-132, 19-33, 131-189
Вчера весь день считала все это(боже,сколько времени на это уходит....ведь то,что готовишь,блюда,надо тоже считать),но!!кажется нашла ошибку. Помните,я жаловалась,что калорий мало ем,а вес не уходит?Машенька дала мне замечательный совет считать углеводы,я решила считать все и судя по всему проблема в том,что я не добирала белка,но перебирала с жирами!
Вчера вышло так: Всего на 1058ккал,но! БЖУ такие: 60,4 33,4 132,8
И видим вывод,что по жирам у меня верхний предел,зато по углеводам нижний и по белкам вообще недобор!!Причем я в течении дня предварительно считала и жиры пришлось контролировать к ужину жестко,чтобы не перебрать.А калорий мало! Вывод - белка надо,тогда и ккал будет в норме
Кстати,чуть пофоткала свою еду)

еще было домашнее лечо с цельнозерновым хлебом и пастила,ну фоткать не стала))

Вылезла я из дома,пошла в спорт магазин,купила себе там шорты для похудения и шагомер,с шагомером еще не разбиралась,а в шортах походила на степпере 20 мин и потом еще 15 мин разминалась чем в голову взбредет- чуть обруча,наклонов. Потом кофейный скраб и массаж банками и отвес всего 300г,хотя я наела-то токо сейчас это все...Обидно..Может лечо..Вес ни в какую не хочет уходить и причину понять не могу.
Кстати,еще купила обруч,пришла,а там засыпано чего-то мало,и это там бултыхается,равновесие нарушает и крутить невозможно, я его разобрала,пыталась чета запихать,еще что-нибудь придумать,ничего не вышло путного,крутить стало возможным минуту.И ведь разобрала уже...возвращать не пойду..А денег жалко,их итак сейчас мало,чтобы тратить на бесполезную вещь...Все у меня как не у людей. Шорты тоже думала не напялю,а напялила,думала кислорода не хватит...ногам...сняла когда,смотрю мокрая,хоть что-то..
Вообщем(((((
Пересадила два цветка своих


Не знаю,приживутся ли,т.к. никогда не пересаживала. Кактусам вчера землю так и не нашла. Может сегодня еще пойду. Вообщем,не пойму,то ли удачный день,то ли нет...Температруа 37 и сопельки малец,может это меня угнетает еще вдобавок..Ну и напоследок,мои красавчики


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Ленчик,мне кажется нормальный денёк))))
и такие киски умнички-красавицы..а ещё очень хочу такой же как у тебя цветочек,второй!
 
а мужки так и нет...всё у родителей?
 

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Спасибо,Мариш,просто что-то я расклеилась от недовольства собой))надо проще быть,а я все как идеалистка,как бы это побороть? и не требовать ни от себя,ни от других многого....
Второй цветочек - замиокулькас,он мне очень нравится))только неделю назад купила)хотя цветы не любила как-то)
Муж у родителей,да


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

Молодец! я пока читала, первое,что возникло в голове,что у тебя перебор или верхний максимум жиров. так и оказалось, хорошо,что уже подсказали и теперь все выровняется. Белок нам дает мышцы и возможность сжигать жиры, на нем отлично сушиться, хорошую сытость нам дают именно сложные углеводы, следи за тем,чтобы их коридор у тебя был набран за счет именно таки. тогда и самочувствие будет отличное и отвесы)
Поздравляю с удачной пересадкой! Мой хулиган(котяра) понадкусывал денежное дерево ... лечился он видете ли..от чего только - не ясно)))
Ты давай держись, не надо болеть и грустить!:d_sunny:

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Да,знаешь,я все циклилась на калориях,а оказывается еще дело в соотношениях,я конечно,это и так знала,но не задумывалась серьезно.Теперь буду следить. Впринципе, я решила позволять себе сладкое немного,а так,все углеводы планирую брать фруктами,кашами,цельнозерновым хлебом.Ну и белка надо,оказывается)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

все правильно, главное сейчас ты разобралась. я тоже давно с этим мудрила, когда только начинала, а потом все кажется естественным и даже без подсказок и долгих подсчетов сможешь контролировать не только ккал,но главное жиры)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

с жирами все очень странно- их вечно много,хотя ккал мало( какое у тебя примерное меню?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

ну, жиры дело тонкое, ага. с 2009 года я пользуюсь програмкой в нет, у меня там "забиты" мои продукты и я в течении дня там смотрю и уже ориентируюсь,что могу еще скушать. обычно утром можно творог, творог с фруктами, с йогуртом, либо,если давно не ела сладкое- простые углеводы. но это либо зефир, либо мармелад, либо пастила, нормально идут сушки-они позволяются единственные из хлебного. вот. обед и все серьезное я готовлю на пару - овощи, рыба, котлетки можно либо самодельные(без хлеба), либо я нашла в магазине зразы, по составу мне подходят,когда нет времени готовить самой.допустим, можно капусту потушить(на 10гр. масла) добавить яйцо и краб.палочки-очень вкусно и на 2 дня хватит. и еще, я ем без соли все, привыкла и не могу есть соленое. гречку из круп - на гарнир тоже или саму по себе. крабовые палочки тоже. на ужин либо фрукты, либо белок, винегрет опять же. обычно ужин легкий. ну это все очень все подбирается индивидуально и зависит от времени года. все как-то непроизвольно получается. что бы не было срывов - слушаю организм, если раз в неделю,например, он мне буквально орет,что хочет ..к примеру.. копченую грудку - я себе это позволяю чуть-чуть, соответственно от этого уже "пляшу", что остается по БЖУ и определяю дальнейший рацион. главное- слушать организм(только адекватно, не вестись на его провокации), определить для себя самый калорийно-жирный продукт и от него отталкиваться при выборе остального) надеюсь я не очень запутанно описала свою систему))

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Впринципе,я тоже все это ем))однако ж))белков не добираю,калорий не добираю,с жирами перебираю)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

ну, тут главное правильно скомпоновать продукты. но, могу сказать точно-недобор по белкам это основная проблема. я тоже столкнулась с тем,что проще контролировать(я бы сказала - очень просто) жиры и углеводы, а вот при этом насобирать себе хотя бы нижнюю белковую границу проблематично. но лично мне это плюс, у меня с почками не все ок, по этому для меня недобор иногда по белку, это не страшно совсем, а даже хорошо.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

да,правильно компоновать...вот сегодня, у меня очень вкусный день(ужина еще не было,но будет рыба и салат) и вроде как и не голодно,но пока вышло на 870ккал и 46,3 : 22,5 : 123,5....)) Хотя было все: сладкое,хлеб,сыр,фрукты,творожная запеканка,суп овощной на индейке,гречка!!(да-да, я люблю разнообразие). Половину считаю на сайте,половину сама - не думаю,что ошибки должны быть. И все равно мало всего,кроме жиров. Мда..


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

ты знаешь, тут прям очень-очень индивидуально надо все вымерять. по жиру у тебя нормально. чтобы худеть- главное не превышать 30гр в день. у тебя может быть непереносимость продуктов. например, моему организму категорически не идет овсянка. парадокс, но нормальные люди ее едят на завтрак с фруктами и худеют, меня с нее так разопрет, ну как минимум не отвесит. возможно у тебя похожая ситуация, понаблюдай, от сочетания каких продуктов ты себя чувствуешь не комфортно и при одинаковом (приблизительно) БЖУ от чего отвес есть, а от чего нет.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

ох как все сложно))) а казалось бы..."меньше жрать" ))
спасибо за советы!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Настяя.

не говори..если бы еще "меньше жрать" помогало))) надеюсь,хоть что-то пригодится тебе из моего опыта. сейчас так обидно,что мне приходится все заново начинать, не смогла удержать результат. но ничего, прорвемся)))

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Еще раз спасибо! И огромной тебе удачи!! :happy4:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

За кошаков спасибо)))Липа и Мистер Дарси))
Я даже не заметила,что там бумажки с калькулятором в кадре))))ты права,кругом бумажки с цифрами и у меня))
Конечно,все эти подсчеты приблизительны,но не думаю,что это так страшно,легкие отклонения и погрешности - это нормально,ты же не ошибешься на 500ккал скажем,а это главное.
Посчитай,попробуй,оказывается,многое становится понятно! Особенно меня удивили жиры, с ними так легко перебрать,оказывается..
Орешки я только 10 грамм в овсянку - это полезно


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

:cat: :party3:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя NemoMalf.

Не болей!!!
Вес у нас похожий... у меня 59 стоит(((
Котики лапочки!!!



Изображение пользователя Мисс Беннет.

Спасибки!
Ага,у меня 59 стояло,стояло и так мне надоело,что теперь стоит на 61!ха-ха


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя нотка.

оооооооооо у тебя две киски??? что то я про них не зналаflirt... как зовут???
день конечно же удачныйgirl_wink( кроме температуры.... ) не болей!!!friends1
поздравляю с покупкамиgirl_wink!!! урааа шорты нашли своего владельцаgirl_claping...
обруч я свой тоже разбирала. насыпала туда песка и скотчем весь обернула... ну что делать??? вот так... зато уж сколько лет и сноса нетуgirl_haha...
цветочки моя heart1!!! пусть растутgirl_dancegirl_dancegirl_dance... удобрения дала?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Нат,да,кот и кошка,Липа и Дарси) Липа на переднем фоне))
Про обруч не знаю,что и делать,там был поролон,пока пыталась вытащить - запихнула еще дальше....так что вряд ли исправлению подлежит...не знаю(
Шорты - да,потею)
А цветочкам мне сказали удобрения дать через месяц после пересадки)тем более,их еще и нет))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя нотка.

липаgirl_dance... какое интересное имяgirl_smile! кто придумал?
у них бывают котята? или тогоgirl_hospital...?
на обруче ведь поролон сверху был? ничо страшного... натяни обратно и скотчем пройди по кругу всему обруча. будет все нормальноgirl_wink!
если где надо выемка какая что нибудь подложи... 
цветочки удобрения подождут. фактflirt... мои не кормленые стоят не один годgirl_hide
как кстати муж поживает? домой не просится? а тебе как самой? скучно?
а по питанию что с объемом еды у тебя? все таки что не говори размер имеет значениеgirl_hahagirl_hahagirl_haha...
 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Когда мы ее брали,ее звали Лиза)Но я сразу знала,что переименую,в итоге,когда несли домой,она так цеплялась когтями за нас,что она оказалась Липучкой,а сокращенно Липа)) Котят не бывает- они того...)Токо гоняют др др по дому)
Про поролон в обруче - это внутри было,я его загнала,но не до того места,где наполнитель и в итоге и вытащить не могу и наполнитель там продолжает бултыхаться....(((
Мне самой не скучно,я даже не успеваю замечать,ушла-пришла,поспала)
Домой,конечно,просится,надоело не ходить,ему скучно сидеть,да и дома комфортней. Гипс сняли,наложили что-то другое и сказали понемногу разрабатывать,завтра к врачу,посмотрим,что скажут.
С объемами даже не спрашивай))я их контролирую только когда не считаю ккал,а раз уж я теперь все считаю,то на объемах циклиться не буду,пока мне важней БЖУ))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Привет!
Котэ прекрасны, а в цветах вообще глаз не оторвать)
Как я восхищаюсь людьми которые считают ск и чего надо съесть. Для меня подсчеты фрр, самое противное и ленивое, ну я собственно этим и не занимаюсь, но твой пост меня натолкнул на определенные мысли и да я подумала что надо менять мне свой рацион и включать в него сбалансированную еду) Спасибо!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Когда я только начинала худеть - это единственное,что мне помогло,считать ккал. Потом это все было заброшено,т.к. это действительно напрягает работающего человека))Что готовишь - все надо считать,иначе отом как съесть,не зная?))но сейчас я снова решила да еще и повесила на себя подсчет БЖУ,но!!ты права- это заставляет задуматься о том,что ты ешь!Удачи тебе!!
За котов спасибо :happy4:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Allusya.

Леночка, как у тебя все полочкам разложено!!! Ты такая умничка!!! Думаю, с таким боевым настроем все получится!
Меню у тебя очень яркое, аппетитное, а главное правильное и очень полезное!!! girl_wink
Домашние питомцы такие милые)) Сама очень люблю кошек, но завести себе еще не решусь никак это счастье)) "Нянчусь" у родителей с кошками, когда приезжаю к ним))
Ленусь, как ты себя после ДТП чувствуешь? Как муж?

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Ал,какие люди))
Ну вот месяц уже живем отдельно,муж у родителей,на той неделе сняли гипс,но еще ходит мало,завтра к врачу,посмотрим.
Я нормально,только депрессняк был весь месяц,но это не знаю, с чем связано


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Allusya.

Видимо навалилось все, муж далеко, а не под бочком у тебя спит... видимо депрессия на этой почве! Скоро вернется и все наладится! :happy4:

Изображение пользователя Рита..

Не грусти... это просто организм сопротивляется! А потом он поймет, что бесполезно и вес начнет падать!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Спасибо!Очень надеюсь сломить его сопротивление))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина