О съеденном и о планах

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Сегодня вес такой же, как вчера - 61,9 кг

Что ела:

11.00
Хлопья "Фитнес" 25г + 2ст.л. молока - 100ккал
Шоколад, 75% какао, 20г - 107,8 ккал
кофе с молоком - 10 ккал

15.00
Гречка вар., 100г - 313ккал
Клубника в сиропе, 200г - 200ккал
чай черн. - 0

15.50
Капуста белокочан., 50г - 14 ккал

16.50
Жареные овощи, 100г - 100ккал
Шоколад, 75% какао, 20г - 108,7 ккал
чай зеленый - 0

Итого: 954 ккал

Сейчас я побегу в зал, потом в бассейн, такое ощущение. что год не была, надеюсь там мало народа....а то я...стеснючка))) Потом забегаю домой. кидаю свою сумищу и иду встречать мужа с работы и мы идем в магазин закупаться продуктами, дома я его кормлю ужином, и мы смотрим какой-нибудь мультик или фильмец))) Завтра поедем к моим родителям, послезавтра к его))) Вот такие планы. надеюсь . ничего не изменится! Всем хорошего отдыха и прятных выходных)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Chertnok.

а где ты взяла таблицу калорий, если не секрет ;)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Мисс Беннет.

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php Можешь считать здесь, очень удобно. А вообще, я просто набрала "Таблица калорийности", зашла в первую же ссылку, там много таблиц было, я себе распечатала основное, люблю больше сама в руках все это держать, не люблю на компьютере считать)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Chertnok.

Да, надо тоже распечатать...просто я сохранила аж 4 таблицы...а то нет полноценной где было бы все все....щас свою составлю из частых блюд и продуктов


Моя диета: диета Дюкана

У меня есть таблица калорий и у.е. в одно файлике могу прислать.
Куда? Я на сайте новичек и как пересылать вложения пока не знаю.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Выбираешь того, кому хочешь послать, либо через дневники, либо через комментарии(нажимаешь на имя пишущего,в правом верхнем углу комментария) выскакивает страничка его данных и там будет что-то типа"Написать личное сообщение", вот нажимаешь и можешь послать через эту функцию.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Milly.

удачи! эх, тоже хочу в бассейн :) надо узнать по поводу абонемета в нашем районе

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Меню у тебя не плохое, всякие вкусности)
Но еды малова-то.. Я бы наверн не смогла так питаться..
И кстати - не слишком ли мало калорий?

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Да я не знаю, мне хватает. Для кого-то это много, для кого-то мало, видимо, у всех своя норма.Я придерживаюсь в день около 1000ккал(плюс-минус, когда как получится, заранее не считаю)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • zulenka
  • Selenna