думы о диетах (план питания для себя)

Значит так.. путем опытов и издевательств над собой были сделаны такие выводы.
Больше всего мне подходит система -60.
Никаких перекусов и НЕ ЖРАТЬ после 18
все остальное фуфло ( особенно дробное питание )
Так что меню выработано следующие
Утро до 12
позволяем себе гадости в виде бутерброда с колбасой/майонезом/соленой рыбой. сладкий чай (иногда так хочется!) чипсов (обожаю(() и прочей фигни
это типо завтрак

День
Обед 14 часов
Мясо/рыба/курица+гарнир овощи/рис
все на пару, максимум в духовке запеченные без масла

Вечер
Ужин 18 часов
Овощи/салат

если ооочень хочется есть то грейпфрут

Что касается праздников с родственниками. Едим как все, что бы не было вопросов Ты на диете?????
Но!
после этого разгрузка (молокочай мне в помощь!)
день зажора=день разгрузки, 2 дня зажора=2 дня разгрузки!

Фитнес
3 раза в неделю
обруч
в остальные дни
скрабики и обертывание 2 раза в неделю

6 февраля последний рабочий день.. в свои именины уволилась))
уезжаю в Золотую Долину на 3 дня кататься на лыжах, потом встаю на биржу и ищу работу...

вот
мои наполеоновские планы))

всем удачного дня!!!