Протасов. Д4Н1. Все очень даже сытно)

Главные вкладки

Изображение пользователя Astra_smile.
чт., 09.06.2011 - 10:15 — Astra_smile

234.jpg
БОДРОГО ВСЕМ УТРЕЧКА!!!
Ну вот и прошли три дня привыкания к новому питанию..уже вчера чувствовала себя легче..вздутие живота постепенно проходит..ощущения отличные!!! полет нормальный!Ну и почти прощай отвес!!!!! вес 60кг!!! во вторник было 61.5..но по линеечке пять кг я решила отмерять с 61..для стимула))) в общем, пока 1 из 5))нормально вроде :happy:
Вчера у нас был дур дом...позвонили друзья (молодожены у которых мы на свадьбе гуляли) они неожиданно решили поехать в одессу..а путь лежит через гомель..вот и решили у нас заночевать... Не описать словами как мы с Пашкой отпидорили квартиру за 2 часа laughter2 а был такой бардак :crazy: аж стыдно...а теперь красиво..)))) так что я даже рада, что нас так простимулировали)
Что касается меню протасова, то я решила, что пора проявить фантазию и отключить лень..а то так быстро может приесться такое питание
Итак меню на сегодня:
З. Салат с яичным блинчиком (пример блюда взяла на сайте Диета Кима Протасова)...правда я там все видоизменила под бюджетный вариант..вот такой у меня рецепт:
полторы помидорки порезать, мелко нарезанный сыр фета (20гр), укроп, соль по вкусу, зеленый лук...и блинчик из яйца (взбить яйцо и кефиера немного и поджарить на сковороде с тефлоном без масла, потом мелко нарезать)..в общем все перемешиваешь и вкуснятина!!!!!
s14168775.jpg
эта фотка с сайта (там еще перец по рецепту..но он уж дюжа дорогой сча)
П. Огурец
О. Опять же с того же сайта рецепт, сделанный "под меня"
5% творог смешать с кефиром (можно взбить), добавить приправ по вкусу, соль..я добавляла немного сыра фета 10гр...в эту смесь всыпать тертую морковку и укроп..перемешать..и салат готов!
s71654354.jpg
вот тоже фотка с сайта)
П. Огурчик, яблоко
У. салат с помидором, огурцом и зеленью, заправленный кефиром
Вечером собираемся на пляж))) покупаемся..даже позагорать успеем happy9

СПОРТ:
10 отжиманий
50 приседаний
йога для пресса
упражнения с гантелями для бицепса
прогулка 60 мин
подняться на 8 этаж
купание!!!!!!

Процедуры:
массаж щеткой
контрастный душ
массаж с морской солью

Всем удачного дня! И приятного аппетита!!! :crazy:

О себе

 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Letizamnoi.

Letizamnoi — чт., 09.06.2011 - 11:07

Картинка с яблочком убила наповал!!! Умничка, продолжай дальше,все получится!!!!

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 09.06.2011 - 11:08

А ты там как? куда пропала? я тут скучаю))

 

box-d — чт., 09.06.2011 - 12:28

Привет!!! Рада за успехи!!! Вообще Протасов -отличная диета, а еще он лень устраняет, тк именно на третий день включается фантазия и желание приготовить что-нибудь эдакое и порадовать себя красивым и вкусненьким салатиком)))))
А меня на уборку стимулирует нежелание писать диссер, я сразу такая хозяйственная становлюсь, аж самой противно ;)))))

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 09.06.2011 - 13:08

Я помню когда диплом делала..то каждую неделю генеральная уборка))))
оо так ты у нас и умная и красивая!!! girl_in_love а по какой специальности диссертация?

 

box-d — чт., 09.06.2011 - 14:58

политология crazy

Изображение пользователя Kovarnaja.

Kovarnaja — чт., 09.06.2011 - 14:21

Такой вкусненький салатик,прочитала,аж слюной подавилась..разбаловала себя mosking

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 09.06.2011 - 15:03

а он действительно вкусный был LaieA_045 завтра творожную запеканку попробую с яблоками)))

 

Изображение пользователя Kovarnaja.

Kovarnaja — чт., 09.06.2011 - 15:22

Блин,не дразни меня!!Я месяц уже мечтаю сырниках,всё руки не доходят girl_impossible

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 09.06.2011 - 15:35

так завтра может дойдут? давай-давай))) будем вместе уплетать)

 

Изображение пользователя Kovarnaja.

Kovarnaja — чт., 09.06.2011 - 15:54

Я завтра с работы в Россию в деревню к бабушке,а может бабушку и родственницу свою побалую на завтрак girl_wink Поэтому,доедаю сейчас,что наготовила и особо не закупаюсь..

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде

Изображение пользователя Astra_smile.

Astra_smile — чт., 09.06.2011 - 16:40

оо мы завтра с работы сначала на тренировку, а оттуда на дачу к моим родителям...))выходные :glad:

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Selenna