обычный день

Сегодня утром ела кашу 5 злаков на молоке, сыр, зерновой хлеб, молоко. Всего в меру. Обед был поздний. В 16-20 уснул ребенок и я пошла куфать. Творог с кефиром без сахара, немного порезанного огурчика без соли, тушеная капуста и примено 2 столовых ложки мелкой вареной вермишельки (паутинка). Потом выпила чашку чая, откусила один кусочек от вафли и поняла что переела Вроде бы продукты все были разрешенные, а чувство что я воздушный шарик покинуло меня только недавно. Видимо кефир вперемешку с огурцами и тушеной капустой сделали свое дело. Правда я после такого обеда выпила около литра воды, если не больше (ну это не прям сразу, а втечении вечера). Такие дела.
читаю дневники девочек, все почти так точно считают калории, мне даже намного стыдно. Может тоже начать. Пишут про какие то горки, кто знает напишите пожалуйста, где про это можно почитать.