День второй - смехотерапия и подготовка к разгрузочному дню в субботу)

Первым делом договорилась со своим внутренним голосом, что я ем утром овсяночку, добавив тертые яблоки и притрусив все тертым шоколадом, а он (голос) молчит весь день и не требует сладкого. Договорились - уже хорошо
Возвращаясь домой, решила совместить приятное с полезным и пройтись пешком к метро, вместо того, чтоб в маршрутке ехать. О, это было весело - погода чудесная, потеплело, птички поют, быстрым шагом по пересеченной месности, перескакивая через лужи, я за час добралась к метро. Где-то слышала, что ежедневные прогулки быстрым шагом могут быть полезнее, чем спорт 3 раза в неделю! Надеюсь это так...
Отдельный пункт у меня - подготовка к разгрузочному дню в субботу - заставляю себя пить воду (больше 1,5 л. выпила) и биодобавку "Лактофильтрум" для улучшения пищеварения и повышения кишечного иммунитета. Итак - 3 дня до разгрузки :sun:
Еще один приятный момент - общалась с друзьями, компания у нас ну ооо-очень веселая, от постоянного смеха чувствую сейчас крепатуру в мышцах брюшного пресса, тоже приятный эффект