Девеочки

Главные вкладки

сб., 27.09.2008 - 16:30 — Roza

скажите пожалуста что я делаю не так. Я каждый день по будням занимаюсь аэробикой, а мой вес растёт. Не то что бы я поправилась. Это скорее всего растут мышци. Но я хочу сбросить вес, а не набирать его. У кого как? Подскажите пожалуйста, как питатся до и после тренеровок?

Нравится: 
0

Комментарии

Anestezia — сб., 27.09.2008 - 16:39

Ты сама ответила на свой вопрос - растут мышцы! А вообще я зная, что за 2 часа до и 2 часа после вообще не пить не кушать нельзя. Ты придерживаешься этого правила? А сколько уже занимаешься аэробикой?

Изображение пользователя arina000e.

arina000e — сб., 27.09.2008 - 18:14

При тренировках всегда сначало прибавляется! Не расстраивайся!

Roza — сб., 27.09.2008 - 22:03

какое начало. Я уже лет 5 занимаюсь. Просто раньше я занималась через день. И никак не могу отучить себя есть после тренеровки. Я сразу после работы иду на тренеровку, и поесть могу только после.

Изображение пользователя Туська.

Туська — сб., 27.09.2008 - 22:14

//www.nadietah.ru/llines/ln/l12208.png)
поверь мне!! если хочешь заниматься каждый день-то дели нагрузку. один день-качаешь верх(плечи, руки, спина) и пресс, следующий день-низ(ноги, ягодицы) и пресс. иначе мцшцы не успевают восстанавливаться, накапливается молочная кислота. возьми за правило ходить в сауну раз в неделю. а вес постепенно уйдет. мышечная ткань хорошо сжигает жировую) и до тренировки и после в течении 4-х часов нельзя есть животные белки (мясо, молочные продукты, бобы), а вот овощи, фрукты-действительно меньший срок,за 2 часа до и после.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ne_em.

ne_em — вс., 28.09.2008 - 07:55

я думаю, что тебе стоит снизить интенсивность тренировок! А то будет мышечная масса наростать и вес не будет снижаться, хотя объемы будут уходить.

Изображение пользователя Нэко.

Нэко — вс., 12.10.2008 - 17:12

у меня от тренировок тоже такое(

avatar_165.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Vitaliya
  • gogodancer