Добрый день)

Отвес 300 гр)
З: овсяная каша на молоке с изюмом с 1 ч.л. сахара, з.чай б/с.
П: яблоко и кефир.
О: 4 шт. хинкали, 100 гр салата (кальмар, краб.пал., кукуруза, болг.перец, морковь, огурцы, майонез), ржан.хлеб, 3 печеньки и з.чай б/с. Да, обед получился насыщенным)))
П: яблоко и кефир.
У: творог с черносливом и з.чай б/с.
Вода 1,5 л.