24.09.2014г. Среда. Отчет.

Главные вкладки

Изображение пользователя Non4ik13.
чт., 25.09.2014 - 21:12 — Non4ik13

gantel.jpg
Коротко за среду:
На картинке мои гантельки.
Сон: около 6 часов, с перерывами.
Вода: более 2 литров.
Завтрак: гречнево-рисовая каша, печенье юбилейное утреннее шоколадное "сэндвич", сыр 1 кус, шоколад риттер спорт 15 гр с кокосовой начинкой, омичка 1 ч.л. с горкой.
Второй завтрак: смесь египетская фруктово-ореховая.
Обед: рис с томатом, морковью и куриной грудкой.
Полдник: яблоко
Ужин: варенец, отруби, творог 1/2 пачки, 2 хлебца др.корнер с омичкой (2 ч.л. с горкой), французский тост (был около 8 часов, белый хлеб, в яйце с молоком. Пожаренный на сухой сковородке, после него мне было не хорошо на желудке.)
Последний прием пищи до 20.00
Спорт: разминка, силовые, обруч 40 минут. Пресс не пробивается, сделала 2 подхода по 50 раз, и ничего, слегка зажгло. Будет стараться дальше.

Пока!

О себе

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Нравится: 
0

Комментарии

Po_Lina — чт., 25.09.2014 - 21:31

Сейчас такие гантельки симпатичные делают)))
А по 3 кг это ты зверь конечно.)))))))))

вв

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — сб., 27.09.2014 - 23:11

А что сильно тяжелые? Я убеждаюсь, что только такой вес нормальный для меня. Прогресс уже заметен. Хоть и неделя прошла только.

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 25.09.2014 - 21:53

Ух ты и спортсменка! Кремень просто, каждый день интенсив! Классные гантельки! И питание мне твое нравится, тоже так начала стараться есть. Дробно и полезно, 5-6 раз.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — сб., 27.09.2014 - 23:10

Наташенька, не очень полезно я питаюсь, но хотя бы стараюсь.

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — чт., 25.09.2014 - 21:59

Впервые вижу такие гантельки, из чего они сделаны?))
Хороший начальный вес, я с такого же начинала))!

Маш, а кольцо не хочешь купить?
Тренирует пресс, спину и руки. Трех зайцев одним махом!
СтОит копейки, я за 600 руб взяла Торнео
gimnasticheskij-rolik-torneo-a-936-otzyvy-1368208296.png
Занимаюсь сама пока не в полную силу, тяжело очень, но прогресс уже идет, уже могу больше чем вначале)))

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — сб., 27.09.2014 - 23:09

Металл обтянутый резиной!
Про кольцо надо подумать. Найду, куплю.

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — пт., 26.09.2014 - 08:56

Машенька, ты умница, а хлеб-то зачем жарила??)

Изображение пользователя Non4ik13.

Non4ik13 — сб., 27.09.2014 - 23:08

Мужу на ужин. И мелкому для баловства! girl_crazy

Ваша Маша. Желаю отвесов и упругих поп! ;-) Давайте дружить: instagram- @non4ik13_marusya; @dnevnik_non4ik13(не забываем представляться!;-)) Пы.Сы. Если я прочитала ваш пост, то всегда его оценю на 5 звездочек! Даже если не оставила комментарий!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka