Углеводики))

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Всем привет!

Вес на утро 76 ровно. Здорово! А ведь совсем недавно просто радовалась семёрке. Теперь уже и шестёрка недалеко))

Сегодня углеводная загрузка. И мне так хорошо! На завтрак овсяные вафли с яблоком, на обед паста с овощами, на полдник смузи с сухофруктами, на ужин будет фунчеза с овощами и перед сном опять пройдусь по вафлям! Как можно не любить углеводы? Правда завтра скорее всего привес, ну три белковых дня его по-любому уберут! Пошла наслаждаться едой))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Всё легче и легче становишься?)
Надо тоже, пожалуй , фунчезу прикупить. Она, вроде бы, менее калорийная , чем макароны. На завтрак по-немножку иногда и можно

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Я то на расчёте ккал. Так что вообще не смотрю. Нужны углеводы - выбираю любые. Мне кажется по калорийности одинаково примерно. Но вкусно! Очень Ее люблю!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ester.

Последний день зимы, у нас всё тает, но пока что снег испаряется без луж. Это классно.
И как минимум у двоих сегодня хорошие результаты по весу.
Мой вес и объёмы меня тоже радуют сегодня.
А по какому принципу ты питаешься? Интересно стало.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

А у нас минус 21. И ветер. Холодно ужасно!
Но завтра уже минус 8. Так что завидую вам! Безумно хочется весны!
Я питаюсь по программе бешеной сушки - это подсчёт кбжу. Сейчас у меня буч. Один день углеводный, углеводы по максимуму в рамках калорийности, и три дня белково-жировых 50/50.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ester.

Я раньше думала, что белок - это мясо, курица, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые. И всё.
А тут погуглила. Смотрю: есть и овощи богатые белками. Шпинат, спаржа, брокколи. Но в брокколи например всё равно углеводов немного больше, чем белков. Это как, нормально, вписывается в систему?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Я была в шоке, когда узнала что в овсянке есть белок)) в углеводные дни я ем только медленные углеводы, моя цель набрать свою калорийность ими. На белки и жир, которые попадут в малом количестве, я внимания не обращаю. В белков-жировые дни можно только белки и жиры и волокнистые овощи. Немного углеводов все равно будет, но до 10% разрешается

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Ты как фунчозу делаешь?) делись!

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Сейчас по простому - в готовую соевый соус и кинзу. Обожаю это сочетание.
А если по вкусному - обжарить луку, морковь, стебли сельдерея минут 5, добавить курочку или креветки, ещё минуты 3-5 и потом туда фунчезу и соус, можно падтай, устричный ну или просто соевый на крайний случай и с соусом ещё минуту. Посыпать кунжутом и можно кушать))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Белая Орхидея.

муа! Это я тебя цалую ! спасибо большое! Надо приготовить! Все совсем просто оказалось)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Nadin_ka