11/03/2011 Худеем за неделю.

Главные вкладки

Изображение пользователя наташа665.
пн., 11.04.2011 - 07:51 — наташа665

Привет всем! preved Урааа у меня отвес -300!мелочь а приятно))) Вчера купила бальзам для мышц релаксирующий, намазалась на ночь, сегодня встала как новенькая, а то мышцы очень болели после ударных (для меня) нагрузок, значит сегодня я занимаюсь: бег+силовые+прогулка а завтра попробую строгий молокочай curtsey Я любительница в разгрузочные дни перехватить,то там то тут кусочек вне меню :blush2:
Осталось 700гр, за 2 дня реально думаю)
Также я очень рада, что сегодня понедельник, наверно потому что в отпуске mosking В выходные труднее себя сдерживать и упры делать себя заставлять, так что сегодня снова в бой :Laie_84: boxing :dog1:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 11.04.2011 - 10:16

С отвесиком!!!smile У меня тоже сегодня небольшой - 100г... )))  Вот теперь вернулась к весу, с которого соревнование начинала))) Завтра с тобой на разгрузеLaieA_045


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — пн., 11.04.2011 - 11:42

Привет!спасибо тебя тоже с отвесом) на чем разгружаться будешь?

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 11.04.2011 - 16:36

Я на 2-ух 100 грам. молочных шоколадках!!! А ты на молокочае? Не передумала?


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — пн., 11.04.2011 - 20:29

ого!на шоколаде) я помню не выдержала на шоколаде и 2 плитки около 1000 ккал-мне много, ты сколько после такой разгрузки хочешь потерять?да на молокочае)

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — пн., 11.04.2011 - 22:30

Мне нужно потерять 1кг!!! 1000ккал - нормально)) Я в день меньше, чем на 2000 не ем :)  +вечером пойду в басик тренироваться до потери пульса)))

Молокочай не люблю)) для меня чай+молоко вещи несовместимые :(


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — вт., 12.04.2011 - 07:38

А я больше чем на 1300 не ем, ты наверно пашешь каждый день чтоб 2000 сжечь)чем надо заниматься?

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 12.04.2011 - 16:48

Не, не пашу))

2000ккал сжигаются сами, если ОВ в норме, и ты регулярно ешь на 2000. Если есть чуть меньше, например, на 1800-1700 (при нормальной обменке),- то вес тоже будет уходить, но медленно. Мне этот вариант больше подходит. Я не хочу голодать или чего-то там высчитывать - у меня уже не тот возраст. Кожа может стать дряблой, волосы выпадать при недостатке жиров и т.д.

Спорт, безусловно, нужен. Я 2 раза в неделю хожу в басик, ну и + много хожу пешком))) Вечером поздно не ем, всегда плотный сбалансированный завтрак (угли+белки+ещё там что-то). Нормальный обед (суп+второе+сладкое/не всегда), а ужин уже как карта ляжет - обычно лёгкий белковый. Я не поправляюсь, но и не худею так сильно как раньше - ИМТ уже не тот. Так, по 200г в 2 недели))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — вт., 12.04.2011 - 18:33

Молодец)наверно не паришься съесть или не съесть. Я вот только когда в зажоре на 1800 наедаю-больше не лезет, у меня работа сидячая и шумная, от этого стресс и объедаловка, сейчас в отпуске, думаю не сменить ли работу, здоровье всеже дороже, хочется больше движения, спорта, общения))))больше тратить а не меньше есть)Ой что будет когда из отпуска выйду(((весь режим постройнения собью, чтоб физ-рой заниматься надо будет вставать в 5!!!А кем работаешь?

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 12.04.2011 - 20:41

Я не публичный человек, поэтому скажу абстрактно, но понятно)))

У меня две работы, на одной из которых я имею свободный график и могу работать из любого места. Другая заканчивается в середине дня, поэтому свободного времени достаточно. На попе ровно не сижу - это, скорее, моя натура, т.к. могу и сидеть :) Обе так или иначе связаны с иностранным языкомgirl_smile

Насчёт количества еды не особо парюсь,- парюсь над качеством. Т.к. свято верю, что полезная пища приносит здоровье))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — ср., 13.04.2011 - 07:30

понятно, я тоже за здоровое питание, как подумаю из чего колбаса сделана :crazy:

Miss Dior Cherie. — пн., 11.04.2011 - 22:36

И Я перехватывать люблю friends Слушай, а Я по телеку видела что в молокочае пользы никакой. Ни чай свои свойства не проявляет ни молоко :dntknw:

Изображение пользователя наташа665.

наташа665 — вт., 12.04.2011 - 07:39

Не знаю сейчас много всего противоречивого говорят, главное чтоб результат был)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle