День 3

Вес: 78,0 кг
Жир: 35,4%
Вода: 47,1%
Мышцы: 33,6%
Кости: 7,9 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Групповая тренировка - боди памп.

Питание:
1) Овсяная каша 30 г сухих хлопьев (109,8)
2) Батончик мюсли (117 ккал) + малиновый обезжиренный йогурт (88ккал)
3) Обезжиренный творог 150 г (90 ккал) + 1 мандаринка (18,15 ккал)
4) Черничный йогурт 0,1% - 1 кружка (160 ккал)
5) Обезжиренный творог 150 г (90 ккал)
6) Шоколадный протеин (113 ккал)+ вода (0 ккал)

Рыбий жир 12 мл (98,4 ккал)

Итого: 884,35 ккалорий.