No More Trouble Zones 5/21

С Джиллиан сегодня позанималась, с каждым днем стараюсь выполнять упражнения более правильно и тщательно, поэтому с каждым днем сложнее))) ну ничего страшного буду стараться дойти до того состояния, когда после выполнения всего комплекса ноу мо трабл зонс и почувствую лишь легкую усталость)))

Л-карнитин натощак выпила)))) только надо продумать как правильнее его пить(его нужно натощак и после приема 30 мин желательно ничего не есть и не пить) Сейчас просыпаюсь, пью карнитин и сразу начинаю заниматься, проблема в том, что начинаю чувствовать сильнейшую жажду, вот подумываю может сначала выпить воды подождать минут 30 выпить карнитин и начинать заниматься, или же выпить карнитин в середине тренировке ( на 30 минуте тренировке???).

АЦ массаж 3 мин и АЦ крем на проблемные места нанесен.

По питанию:
1. 200г маринованной селедки, 2 кусочка сыра, салат (1 помидор, 150г творога со сметаной, соль и перец)
2. 70 г шоколада, запеканка, сыр с белой плесень, зеленый чай с лимоном