33

сегодня:

з. 300 гр. варенца
п. кофе, очень слабый, яблоко
о. салат из свеклы отварной с оливковым маслом, апельсин
п. йогуртный продукт тонус со злаками 150 гр.
у. кусок куриной грудки, конфета трюфель,
на случай голода - варенец 300 гр или салат из свеклы.

бег 11 кругов, ходьба 3 круга.

как мне нравится ходить на стадион! свежий воздух, свобода и лучше всего ходить одной без компании. иногда хожу с подругой - очень неудобно, то разговариваешь, то останаливаешься, да и выходить нужно в определенное время. а так я хожу тогда, когда хочу. и еще хорошо, когда на стадионе кто-то есть - что-то вроде незнакомого компаньона))) пристраиваешься за ним, на расстоянии, и бежишь, удаляющаяся спина - ориентир. бежишь и гоняешь свои мысли. стадион хорош и в минуты депрессии, и когда наоборот, переполняют эмоции.