Блог Терпсихора

Завтрак: кефир - 1 ст
яблоко - 1 шт
обед: креветки - 100 гр.
фасоль стручковая - 100гр.
капуста брюссельская - 100гр.
ужин: яблоко - 1 шт.

Упражнения:
ходьба - 90 мин.
Пресс 400.
гантели 120

Завтрак: яблоко - 1шт.
кефир обезжиренный - 300мл.
сыр - 50 гр.

Упражнения:
Ходьба 80 мин.

Завтрак: чай
обед: творог обезжир. - 100гр, капуста квашен. - 50гр, томатный сок - 1 стакан.
ужин: чай

Упражнения:
Ходьба 40 мин.

Завтрак - апельсин - 1 шт.
Обед - хурма - 2 шт.
Ужин - курица запеченная - 50 гр.
творог обезжиренный - 100 гр.

Завтрак - огурец - 1 шт., капуста квашеная - 50 гр., креветки - 100 гр.,
Обед - апельсин - 1шт.,
Ужин - апельсин - 1 шт.

Завтрак: Творог (нежирный) - 100г / 46,5 кк
Обед: Салат из свежей капусты и огурца - 100г/20кк
Ужин: Апельсин - 140г / 50кк

Просто пытаюсь похудеть и изменить свой образ жизни в лучшую сторону...)))