1

Я решила завести дневник для похудения. Посчитала, что это будет хорошим стимулом, позволяющим не сорваться, вроде как будто перед кем-то необходимо отчитаться :)

Я поправилась после родов из-за того, что нет возможности много или даже умеренно двигаться. Хочу похудеть с 53 до 45 кг, вернуться к своему весу до беременности.

Очень сложно отказаться от сладкого полностью. Я привыкла пить сладкий чай с кусочками молочного шоколада несколько раз в день. Привыкла есть ночью :) Перекусывать. Всё из-за того, что раньше проблем с весом не было.
Также мне ещё было бы не плохо привести себя в порядок полностью... Но об этом попозже - после того, как получше изучу этот сайт и присмотрю какие-нибудь ценные советы для себя.

Итак.
1) заменяю чёрный сладкий чай с шоколадом на зелёный несладкий чай, хотя не знаю, с чем его можно пить, чтобы не поправиться;
2) ем понемногу, выхожу из-за стола с лёгким чувством голода;
3) если очень хочется - съем какой-нибудь фрукт, а не булочку;
4) не ем жирное;
5) не ем мясо/рыбу/птицу.

Пока всё :)