Печеньки и спорт. Жиза

Изображение пользователя fifa.

Печеньки оказались не такие уж невинные, а занятия в спортзале не так уж много сжигают калорий. snooks

Пересчитала сегодня почти все сладости, калорийность одной печеньки примерно 60 ккал., зефирки - 70 ккал. Если за раз съесть 2 - это уже 120, с зефиркой почти 200 ккал! А если чай пить по 5-6 раз в день swoon

Из спорта сегодня flex fit (считай растяжка) - 1 час примерно 100 ккал
Медленное плавание брассом 30 минут - примерно 150 ккал
Итого: 250 ккал. - фигня!
А я то гадаю, почему не худею Dirol

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Эйприл.

Получается, что сладости можно кушать только раз в неделю *ef56bd983e0a7da088dfc54479ee3df9*
А так хочется!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Изображение пользователя fifa.

Я без сладкого не могу.
Чай пью без сахара, а без сладкого его вообще невозможно пить. Вот и приходится есть вприкуску с зефиром, цукатами или печеньками. Разве что ограничить их до 1 штучки.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Вот - да. Не считаешь калории - и кажется, что почти сладкого не ешь и ничего страшного. А как начинаешь считать - диву даешься. Мне когда-то одна диетолог по поводу спорта такую вещь сказала: что спорт - это скорее для здоровья, а не для похудения. Спорт не так-то уж и много калорий сжигает, сколько кажется. Но если здоровье позволяет, спортом надо заниматься, но самое главное в похудении - это соображать, что ты в рот кладешь и сколько там калорий, полезных элементов и так далее.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200982_97.5.png)

Изображение пользователя fifa.

Не совсем согласна с мнением этого диетолога. Есть спортивные нагрузки, которые довольно много калорий сжигают, например бег, скакалка, коньки, лыжи - это очень интенсивные нагрузки сжигают от 500 ккал в час и даже выше.

Просто есть и не такие интенсивные тренировки, типа пилатеса, йоги и им подобные. Я как раз больше такими занималась. Были и интенсивные, но не каждый день.

Вот и получается, что попала в такую ловушку: раз спортом занимаюсь, значит можно на питание не заморачиваться. А как начала подсчитывать свои печеньки... явно моих занятий не хватало, чтобы все это сжечь.
Придется урезать сладкое и выбирать более интенсивные тренировки. Посмотрим будет ли результат.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

да-да, согласна полностью. Я имела ввиду, что на одном спорте не похудеешь, если им заниматься, а за питанием не следить. Но, на самом деле, у всех свой сценарий может сложиться. Конечно, любая подвижность сжигает калории, но имелось ввиду, что уж лучше ПП без спорта, чем спорт без ПП. И, конечно, бывают такие спорт-нагрузки, что можно кабана на ужин жарить))))))) или обмен веществ)))))))))))))) эх...:sarcastic:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200982_97.5.png)

Изображение пользователя нотка.

Ох уж эти печеньки ....🙃 
Но как всегда умница💐!😉 
 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nikita.

КУда пропала? Давай вместе калории считать?) И сладкое контролировать?😉

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,5.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • F__
  • capitalistphoenix
  • Тростиночка
  • Тюха