- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Печеньки и спорт. Жиза
Главные вкладки
вс., 24.03.2019 - 18:34 — fifa
Печеньки оказались не такие уж невинные, а занятия в спортзале не так уж много сжигают калорий.
Пересчитала сегодня почти все сладости, калорийность одной печеньки примерно 60 ккал., зефирки - 70 ккал. Если за раз съесть 2 - это уже 120, с зефиркой почти 200 ккал! А если чай пить по 5-6 раз в день
Из спорта сегодня flex fit (считай растяжка) - 1 час примерно 100 ккал
Медленное плавание брассом 30 минут - примерно 150 ккал
Итого: 250 ккал. - фигня!
А я то гадаю, почему не худею
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Нравится:
- Блог fifa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Да уж!
Получается, что сладости можно кушать только раз в неделю
А так хочется!
Сладости
Я без сладкого не могу.
Чай пью без сахара, а без сладкого его вообще невозможно пить. Вот и приходится есть вприкуску с зефиром, цукатами или печеньками. Разве что ограничить их до 1 штучки.
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Вот - да. Не считаешь калории
Вот - да. Не считаешь калории - и кажется, что почти сладкого не ешь и ничего страшного. А как начинаешь считать - диву даешься. Мне когда-то одна диетолог по поводу спорта такую вещь сказала: что спорт - это скорее для здоровья, а не для похудения. Спорт не так-то уж и много калорий сжигает, сколько кажется. Но если здоровье позволяет, спортом надо заниматься, но самое главное в похудении - это соображать, что ты в рот кладешь и сколько там калорий, полезных элементов и так далее.
Спорт
Не совсем согласна с мнением этого диетолога. Есть спортивные нагрузки, которые довольно много калорий сжигают, например бег, скакалка, коньки, лыжи - это очень интенсивные нагрузки сжигают от 500 ккал в час и даже выше.
Просто есть и не такие интенсивные тренировки, типа пилатеса, йоги и им подобные. Я как раз больше такими занималась. Были и интенсивные, но не каждый день.
Вот и получается, что попала в такую ловушку: раз спортом занимаюсь, значит можно на питание не заморачиваться. А как начала подсчитывать свои печеньки... явно моих занятий не хватало, чтобы все это сжечь.
Придется урезать сладкое и выбирать более интенсивные тренировки. Посмотрим будет ли результат.
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
да-да, согласна полностью. Я
да-да, согласна полностью. Я имела ввиду, что на одном спорте не похудеешь, если им заниматься, а за питанием не следить. Но, на самом деле, у всех свой сценарий может сложиться. Конечно, любая подвижность сжигает калории, но имелось ввиду, что уж лучше ПП без спорта, чем спорт без ПП. И, конечно, бывают такие спорт-нагрузки, что можно кабана на ужин жарить))))))) или обмен веществ)))))))))))))) эх...
Ох уж эти печеньки ....?
Ох уж эти печеньки ....?
Но как всегда умница?!?
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
КУда пропала? Давай вместе
КУда пропала? Давай вместе калории считать?) И сладкое контролировать??
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
(Тема не указана)
. 27.02.:93-72-100