75

Главные вкладки

Изображение пользователя Dafna.
вт., 26.04.2011 - 11:58 — Dafna

Ещё минус 1. Несмотря на то, что вес уходит медленно, я всё равно очень рада, тк он уходит правильно! И даже если я позволь себе что-то лишнее вес не возвращается!)
Вчера начала примерять старые вещи, в которые и не надеялась влезть и я была очень приятна удивлена)
Влезла в штаны, с 7 класса)))
Сарафан который покупала этой осенью теперь болтается на мне, хотя при покупке - был в облипку)
Да и за собой замечаю какую-то лёгкость, приподнятое настроение!)
Окружающие стали замечать, что я изменилась, даже папа, который только когда-то только через 2 недели заметил что я покрасилась в блондинку, сказал что я очень похудела)
В общем, за всё время похудания я выработала для себя несколько правил:
-В день пить 2 литра чистой воды(я добавляю дольку лимона)
-Чёрный чай заменить на зелёный(разумеется без сахара, но я уже очень давно пью чай без сахара. Если не можете пить несладкий чай, добавляйте ложечку мёда - это будет только в плюс вам)
-Не есть после 6(можно есть не калорийные фрукты, например грейпфрут)
-Спорт! (я начала заниматься фитнесом. Видеокурс " Фитнес для проблемных зон - талия и пресс ")
-НЕТ ДИЕТАМ!!!Вообще забудьте это слово!!!
-Старайтесь употреблять не менее 1200ккал в день(но обязательно спорт, хотя бы 3 раза в неделю)
А и ещё очень полезная штука.Если захочется что-нибудь сладенького, ну или так скажем "запрещённого")) Обязательно это скушайте, но сделайте крепкий(без фанатизма) зелёный чай с лимоном и когда будете кушать свой тортик, шоколадку, конфетку и тд и тп обильно запивайте таким чаем! Это предотвратит 60% поступлению жиров в ваши клетки!

Диеты – описание

\

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — вт., 26.04.2011 - 12:09

сколько скинула и за какое время??

Я питаюсь так же.. Только ем после 6, так уж получается. Но в день все равно немного каллорий выходит)

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 12:14

За 3 месяца 9 кг, но были так сказать с перерывами))
Немного это не хорошо, надо что бы не меньше 1200ккал. Если будет меньше, организм вступит в экономный режим.
А ты сколько, за сколько и как скинула?)

\

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — вт., 26.04.2011 - 12:22

я не голодаю)) даже если ем 800 каллорий в день, то это куча овощей, каллорийность небольшая, а желудок полный))). Поэтому на счет каллорийности это спорно). Я ж не диетюсь. Мне кажется главное как ты себя ощущаешь). Я себя чувствую прекрасно- неголодаю и худею)
За 3 недели -4 кг.
Правда я с этой недели решила устраивать себе разгрузочные дни- по понедельникам:). Тоже полезная штука)

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 12:25

Ого!Ты молодчинка!!быстро вес уходит!!) Будем к лету красотками) girl_claping

\

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — вт., 26.04.2011 - 12:27

ну к лету не знаю будем ли)))
у меня цель стоит к 1 августа)))))
раньше- лучше)) позже- низззззя!

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 12:31

Ну я думаю, что если к лету у меня будет 70 будет уже отлично, если учесть что в январе весила 84, а летом худеется легче, так что свои 5 кг мы ещё скинем!)) friends

\

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — вт., 26.04.2011 - 12:35

а у тебя какой рост??

для меня критическим весом стала цифра 76,6 на весах... Я чуть не разревелась в тренажерке когда увидела))).... Летом да, худеется лучше)). Но я помимо уменьшения объемов хочу и подтянутые мышцыыы)))))))))
много хочу вообщем)

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 12:37

Рост 175, а у тебя?
Да. мышцы это само собой надо, особенно руки и животик хочу немного подкачать)

\

Изображение пользователя Гадюша.

Гадюша — вт., 26.04.2011 - 12:40

у меня 169. Просто на ИМТ посмотрела, что у тебя вес больше а вес в норме,вот и спросила)))

РУКИИИ я очень хочу красивые руки. И плечи.
Все хочу красивое). И будет, я в это верю))))

кстати, ты как часто взвешиваешься?:)

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 18:43

Конечно будет!!)Мне главное живот убрать, у меня такая фигура, что весь жир садиться на живот(((
Я стараюсь каждый день или через день. Взвешиваюсь утром.

\

box-d — вт., 26.04.2011 - 18:58

Molodec,

podpisivaus pod tvoimi pravilami))) 

U menya pri vsem moem staranii bolwe 1000 kcal  v den ne polu4aetsa, pri etom esli est sport - hudeu, kak tolko ne zanimaus hotya bi 1 den - ves ostanavlivaetsa.

Kstati vot pro zeleniy 4ay so sladkim ne znala, ya vsegda wokoladku ili pe4enye em s krepkim kofe, dumau, princip odinakoviy, kofein ved i tam i tam??? ili v zelenom 4ae est dopolnitelniy sekret???

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 19:11

Я эту фишку с зелёным чаем отрыла у одной замечательной девушки на ютубе.
Она диетолог и фитнес инструктор.
Лично мне кажется, что зелёный чай в любом случае будет полезнее, чем кофе( хоть я и не люблю зелёный чай, а кофе обожаю просто :blush2: )
и ещё, там же не просто зелёный чай, а с лимоном в том и фишка)

\

box-d — вт., 26.04.2011 - 19:21

aaaaaa, vitamin4ik C nado dobavit!!! Poprobuu, u menya nedelya kanikul name4aetsa, ne o4en polu4itsa, dumau, pravilno pitatsa, vot ya i protestu etot receptik po slu4au!!!

Spasibo!

Mne o4en ponravilos, 4to ti sama dlya sebya nawla principi pitaniya i im sleduew, bolwaya umnica. Dumau eto samiy pravilniy vibor, i rezultat stabilniy, hot i ne bistriy.

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 19:48

Попробуй ещё выпивать в день 2 литра чистой воды!!!Это вообще отлично!!))
А принципы эти найдены путём моих проб и ошибок и я на 100% уверенна, что они работают!)

\

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 26.04.2011 - 21:22

Какая отличная система! Я так и ем, кстати))

Пойду заварю зелёный чай с лимончиком=)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Dafna.

Dafna — вт., 26.04.2011 - 22:35

А может ещё что посоветуешь в дополнению к этой системе?)

\

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вт., 26.04.2011 - 22:53

Нас всё равно на большее не хватит!! Гыыыы))))

Если только косметические процедурыsmile


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • gogodancer
  • viktoria.lotc
  • Добрый Жук