day 1

Ну вот почти подошел к концу мой первый день! :)
Мой рацион сегодня был не самым лучшим, но в принципе я придерживалась системы :)
11:00 хлопья с соевым молоком, 1 печенька(шоколадная с арахисом)
14:00 зеленое яблоко
16:30 2 суши лосось, 2 суши креветки, 5 суши омлет, 1/2 ролла с креветкой(4 маленьких кусочка), мисо суп
19:30 апельсин, яблоко

как-то так :)
физические нагрузки начинаются с завтрашнего дня :)