28 день, отчёт

hola-hola!)) я наверно взвешусь с точностью до граммов теперь только на следующей недели и то вопрос( но по своим весам могу сказать, что отвес больше 1кг. Завтра вечер встречи выпускников, пойду на концерт, а что дальше будет не известно, но пить так больше не буду  или вообще не буду

Утром спорт:

разминка-8 мин

присидания-2 подхода по 20

выпады-по 30 на каждую ногу

упражнение для живота-60 раз

пресс-50 раз

махи в сторону-по 30 раз на каждую ногу

махи назад-по 30 раз на каждую ногу

Процедуры:

ванна с АЦ маслом

крем АЦ (утро-вечер)

Питание:

ЗАВТРАК-овсянка на молоке 1.5%, кофе с молокм б\с и гематоген (25г), 2 шт. миндаля

ОБЕД-греческий салат, заправленный оливковым маслом, 1 банан

УЖИН-гречка, 1 куриная катлета на пару, чай зелёный

попозже может выпью кофе с молоком, ещё точно не знаю приятного вечера)