5-й день Японской диеты. Ошибки и выводы

Убедилась, что при соблюдении диеты могут быть ошибки. Главное не отходить от количества. Даже от съедения лишних фруктов может быть привесочек :girl_impossible:.
Вчера сидела целый день дома и все время ощущала чувство голода. И согрешила - выпила не стакан томатного сока, а стакана три, а ужин разбила на две части и съела фруктов больше, чем полагалось. Вроде, подумаешь, слопала на пару-тройку цитрусовых больше, а последние две мандаринки в полвосьмого вечера, а утром встала на весы - здравствуйте 200 гр. :surprise7:! Тут за каждые сто грамм борешься...
Вот, что получилось вчера:

5-й день
Завтрак (8.30): измельченная сырая морковь 1 шт, политая лимонным соком
Обед (12.30): нежирная рыба на пару 200 гр, 3 стакана томатного сока
Полдник (15.00): два апельсина, грейпфрут
Ужин (19.30): два мандарина, апельсин

Нет, теперь я буду более терпеливее. Что, зря я решилась на эту диету? Неужели нельзя потерпеть каких-то две недели диеты и пару недель возвращения к нормальной (повторяю НОРМАЛЬНОЙ) еде? Тем более что почти полпути уже пройдено. Меня ждут джинсы, которые я носила 7 лет назад и мой любимый зеленый топ. Самое главное, мне нравиться Японская диета! Меню состоит из любимых продуктов, блюда я и раньше солила по минимуму, а отсутствие сладкого меня не смущает, я к сладкому не падкая. Вареную капусту и морковку заменяю капустой и морковкой на пару - мало чем отличается от тушеной. Кофе я и так пью каждое утро. Завтракать не люблю, больше жрать хочется к вечеру. Даже сырое яйцо пью с удовольствием. Мясо и рыбу без соли полюбила еще два года назад, когда на белковой 20-ти дневной диете скинула 10 кг. Про сок, кефир вообще молчу. Согласитесь - это МОЯ ДИЕТА! Мне нравиться испытывать чувство голода, эдакое самоистязание, как ни странно, приносит удовольствие. Чувствуешь себя стройной, сильной духом, близкой к цели. Сразу хочется втянуть живот, выровнять спину и красиво пройти мимо мужа. Пусть смотрит, какая красота досталась ему girl_angel
А тут целых +200гр. Сразу толстая, руки опускаются, мучаешь себя тем, что слабовольная. Целый день впустую.
Надо держать марку. Уже всем похвасталась, что сбрасываю вес, да друзья и так видят, хвалят, радуются за меня. Муж всячески поддерживает. Что теперь позволить им разочароваться в себе? Дать им считать себя человеком, не идущим до конца? Это, я вам скажу, тоже мотив.

Итак, какой я вывод сделала:
1. Нельзя увеличивать дозу продуктов в меню, даже если они очень низкокалорийные.
2. Ужин должен быть не раньше 18.00.
3. Обязательно выпивать воду не менее 1,5 л в день.
4. Хоть как-то мало-мальски двигаться, сжигать калории. Это ускорит процесс сбрасывания веса.
5. Если уж очень хочется кушать, а время еще не пришло - пить воду и занять себя чем-то: уборкой, работой, чтением, вплоть до того, что начать мелкий ремонт.

Уж простите за такой скучный отчет-самобичевание. Вот написала и стало легче, мысли привела в порядок, поверила в себя. Друзьям и мужу не хочется докучать ежедневными рассказами, вынуждать их хвалить меня каждый день (это я люблю, это меня поддерживает, вдохновляет на подвиги :blush2:). А здесь написала вроде для себя, но с надеждой, что это кому-то интересно и полезно.

Прочитала еще раз, вдохновилась и готова в бой! :igri-36:

Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя murniamur.

Мне на ЯД вообще не хотелось есть. Я даже несколько раз обеды пропускала. И пейте зеленый чай. Сколько хочется и во сколько хочется. У меня за 13 дней минус 4 кг. Кто-то скажет "мало", а я скажу "отлично", т.к. не верю в резкие похудания! Удачи и радостных взвешиваний!

 
 Диеты на www.nadietah.ru

Спасибо за поддержку!!! :spring4-2012:

Я согласна, что резкий сброс веса не совсем хорошо. Просто, как всегда, хочется побыстрее. Насчет чая - большое спасибо, хороший совет! А если имбирный? Я его полюбила и пью с бОльшим удовольствием, чем зеленый. Зеленый и черный чаи пью с медом, без него почему-то тяжело, а ЯД исключает сладкое. Вот имбирный могу пить часто. Его можно? Не будет нарушением?

Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть

Изображение пользователя murniamur.

думаю, что имбирный чай не проблема. Я вот пила зеленый с жасмином и зеленый с имбирем и женьшенем. А вообще, еще один совет про чай. Давно, в прошлой жизни, еще в 16 лет, когда я на первом курсе универа жила в общежитии, у нас случилась беда. Закончился сахар ,а денег на новый, как у студентов водится, не было. И вот, неделя мучений и чая без сахара. И результат. Первый же сладкий чай полетел в унитаз. )))) С тех пор чай только несладкий. Любой ценитель чая вам скажет ,что сладкий чай - это горячий лимонад. ))) Попробуйте пересилить себя. Не пожалеете. Потому что настоящий вкус чая можно оценить только, если чай без сахара. ))))

 
 Диеты на www.nadietah.ru

Когда-то, тоже давно лет в 16, я занималась пешим туризмом и в горах Крыма мы две недели пили чай без сахара. Сахар рафинад мы прятали, чтобы в пути до следующего перевала полакомится сладеньким кусочком. И после этого тоже о-очень долго не могла навернуться на чай с сахаром)))
Сахар я уже не потребляю года два, так иногда добавлю в какое-нибудь блюдо, но очень редко. Но в чай добавляла мед, т.к. без него почему-то после чая я чувствовала себя нехорошо, и обязательно лимончик. Для меня - божественный напиток. Попробую все-таки последовать Вашему примеру и начать со слабенькой заварки и дойти до нормы.
А имбирь сегодня куплю!

Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть

Изображение пользователя murniamur.

Пеший туризм! Нямка! Мы завтра в итальянские Доломиты за этим делом летим )))))

 
 Диеты на www.nadietah.ru

Ух-ты! Могу только сказать - БРАВО! Я пока ограничиваюсь летними однодневными походами в горы Крыма и по достопримечательностям)) Решила, пока весь Крым не узнаю, за границу не поеду.
Желаю хорошего отдыха!

Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть

Изображение пользователя murniamur.

Спасибо!
Мы просто в Праге живем. Для нас теперь Крым - это далеко и заграница ((( А в свое время был весь исхожен вдоль и поперек. И ЮБК, и степь )))

 
 Диеты на www.nadietah.ru

Главное вовремя сделать правильные выводы... Когда-то давно я хорошо скинула на этой диете, и долго держала результат... Успехов!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • LennyCew
  • JoshuaIdofe
  • Selenna