Определяю свои препятствия

Исполнилась решимости похудеть. Теперь этой решимости надо придать направление . А то расползется в разные стороны, и толку не будет.
Нужно определить препятствия, которые есть на моем пути к стройности и здоровому образу жизни.
Вот что у меня получается.
1. Очень люблю выпечку. А выпечка для меня основная причина лишнего веса. Это я уже давно заметила. Ни варенье, ни конфеты, ни шоколад так на меня не влияют, как влияет выпечка. Печеньки - моя слабость.
Поэтому первой моей целью будет сократить до минимума потребление печенек (включаю в это понятие и прянички, и бараночки, и т.п.). Булками давно не балуюсь, чему очень рада. Что разрешаю себе иногда и понемногу - блины и гренки. А то будет совсем скучно. И при резком исключении возможны срывы. Ну, и черный хлеб по чуть-чуть оставляю.
2. Варенье и мед . Дома много варенья. И еще накупила на ярмарке меда разные виды меда. До недавнего времени лопала все это в неограниченных количествах. Совсем исключать не буду, поскольку сладкое мозгам, как ни крути, нужно. Но точно не буду регулярно приносить варенье на работу. Буду лакомиться только по выходным.
3. Долгие ужины :drinks: . Хоть и стараюсь держать себя в руках по вечерам, но все равно порции на ужин можно сократить. И пора заканчивать с пагубной привычкой жевать перед телевизором. Есть за мной такой грешок. Очень за него стыдно. Но это один из способов вечером расслабиться.
4. Страх проголодаться . Этот страх сформировался после того, как я худела в прошлый раз. Только тогда чувство голода меня не пугало. Но потом, уже после похудения, чувство даже легкой пустоты в желудке почему-то стало вызывать у меня панику. Может быть, из-за слабости, которую я чувствовала, хотя не могу сказать определенно была ли она реальная или мнимая. Кажется, это уже что-то из подсознания. В общем, теперь иногда мне кажется, что на работе я могу проголодаться и буду чувствовать себя нехорошо, у меня испортится настроение. На сам же деле так в реальности не бывает. Нужно преодолевать эту панику. В качестве страховки и поддержки у меня в сумке всегда есть пакетик арахиса. И прибегала я к нему крайне редко. Так что все психология и неуверенность в себе.
5. Обжорство по выходным :ice-cream: . В будни дни я держусь. Стараюсь занять все свое внимание работой, чтобы не отвлекаться на перекусы. Хотя иной раз так хочется жевнуть печеньку. Но это все от скуки. Или от нервов, когда что-то не ладится. Но с этим явлением вроде бы мне удается сладить. А вот выходные... Еда - вид отдыха. Да еще и в такую плохую погоду, когда особо не пойдешь гулять. Занимаю руки вышивкой. Теперь еще и рисование прибавилось. Нужно еще физическую нагрузку подключать. Захотелось чего-то жевнуть - 15 -20 приседаний. Захотелось чайку (да еще и хлебец цапнуть) - 20 наклонов. Должно помочь.

Вот мои 5 препятствий. Все, вроде, маленькие. А как сложно преодолеть! Главное, 21 день продержаться. За это время у человека формируется привычка. Начинаю отсчет с сегодняшнего дня.