Начало

Цель: 48 кг!!! В путь к себе красивой!!!

6:00
стакан воды, 90гр творога

11:30
кофе - 68 ккал
90 гр творога - итого 1,8*101=181,8 ккал

14:00
бурый рис - 1,54*343=526 ккал
отварная курица 2,5*165=412,5 ккал

16:00
доела курицу, кофе без сахара

18:00
стакан кефира 1% - 100 ккал

Итого 1288,3

Тренировка:
55 мин - эллиптический
1 час - body balance
20 мин - ходьба