Планов громадьё

Всем добрый день!!!
Какой сегодня день-то прекрасный - солнышко и морозец всего-то жалкие -12!!! Этот аццкий мороз уже поднадоел, хотя надо отдать должное, в общем и целом зима 2010-2011 была вполне сносной! :wink: Ну, подморозило под конец, ну, что ж поделаешь! Зима на календаре всё-таки!!! А вообще я уже ясно ощущаю приближение весны, хотя в Москве что-то наподобие весны начнется тока в начале апреля.
И еще у меня радостная новость: с Украины приехала подружка, классная девчонка и ребенок у нее почти такой же как у меня, на 2 месяца младше. Наконец, будет с кем пообщаться на районе! Хотя для нее этот переезд не очень радостный: она уехала от мужа-украинца к родителям в Москву и говорит, что возвращатся к нему не собирается. :wacko2:
А вообще я читаю ваши дневники и понимаю, что я в принципе многовато кушаю. И еще наблюдение: те, кто пишет регулярно именно о диете, спорте и процедурах добиваются реальных успехов! Так что мне нужно писать не о жизни, а о своем рационе и зарядке, чтоб не халтурить.
Итак:
1) Завтрак - 10:20 - обезжиренный творог 125 г, 1 груша, большая кружка кофе + 200 г молока 3,2%
2) Обед - 13:00 - небольшая тарелка супа с фрикадельками (4 фрикадельки, рис, картошка, укроп), 1 средний свежий огурец
На полдник планирую хлопья "Фитнес" и бутылочку "Имунеле", на ужин -свежий салатик и что-нить белковое.
Из спорта должен быть степ, вчера была силовая - 15 минут степ (дурацкая программа с Кэти Смит) и "Голливудский тренер" - бёдра и пресс. Короче, около часа вышло.
И еще ценное наблюдение: многие, кому удалось похудеть, полностью исключили сладкое из рациона и заменили его фруктами или твердым сыром (естественно, в умеренных количествах). Это для меня дико сложная вещь - исключить сладкое - но без этого явно не обойтись! :surprise1:
Вообще, в планах соотнести своё питание с питанием своего сынишки: 4-х разовое питание, завтрак, обед, полдник, ужин. Единственное, между завтраком и обедом перекусывать чем-то легким вроде фруктов. И процедуры по борьбе с целлюлитом тоже сделать ежедневными, иначе толку не будет никогда и никакого! :crazy:
Вот такие прекрасные планы! Об их реализации буду писать. Всем приятного дня и побольше позитивных эмоций!!!