Мои наблюдения

Вот что я заметила. Чем более продолжительное время я не бываю на сайте, тем чаще начинаю заходить сюда, когда в очередной раз решаю начать "новую жизнь" И на этот раз почти весь вечер посвятила перечитыванию своих предыдущих записей. Не без удивления заметила, что оказывается толкусь я тут уже более 5 лет! С переменным успехом разумеется... Были и срывы, и спортивные "подвиги", и отвесы, и повторный набор, и мотивации, и разочарование... Вообщем все как у всех! Многих девочек, с которыми мы когда-то начинали вместе худеть и поддерживали и мотивировали друг друга, уже нет на сайте. То ли добились нужных результатов и сайт стал не нужен.. То ли разочаровались и махнули рукой на все это неблагодарное дело.. Не знаю! Но вот меня сюда тянет как магнитом, причем именно тогда, когда решаюсь на очередную "битву" с лишним весом :laugh1: Перечитываю свои записи, смотрю те периоды времени, когда мне худелось легко и без особого напряга. Пришла к такому выводу. Первое. Линеечку старую трогать не буду. Пускай она показывает мой старый вес в 102 с чем-то килограмма, хотя скажу по секрету, вешу я сейчас побольше... Просто думаю, что быстро вернусь к этой цифре, а потом уйду и с трехзначной. На это мне понадобится в среднем месяца полтора.
Второе. Спорт. Беговая - однозначно да!! Бассейн - да! Насчет силовых точно не уверена пока, слишком уж вес большой! Надо будет Брина почитать - что он там пишет по поводу силовой нагрузки при больших излишках. Начинаю ходить прямо с завтрашнего дня, никаких понедельников и первого числа нового месяца. Это уже по опыту означает, что никогда :wink:
И третье, самое непростое. Это конечно питание. Мне как и многим, нужен толчок, пинок, волшебный пендель - можете назвать это как нравится. Поэтому я начинаю с трехдневной разгрузки. Уже купила сегодня 1% кефир, нежирный творог, зеленушку, огурцы. Разгрузка будет примерно такая: кушаю мелко порезанные или натертые на крупной терке огурцы с зеленью, залитые кефиром, без соли. Вечером, когда сильнее хочется есть, буду потреблять творог. Если уж совсем будет на второй-третий день голодно, то добавлю в обед отварную куриную грудку либо рыбный бульон без картошки и других углеводов.
Ну вот пока как то так.. Настрой хороший, я бы сказала замечательный. Это когда точно уже понимаешь, что НАДО! Периодически буду писать о своих ощущениях и результатах.