Поняла про скачки веса

Наконец- то я успокоилась и поняла, что не нужно паниковать из-за больших скачков веса, особенно если это произошло не на ровном месте, а после разного рода нарушений. Я спокойно с этого понедельника вернулась к строгому соблюдению диеты, ограничила до минимума соль, следила чтобы выпивать за день целую 1,5-литровую бутылку воды, ну естественно никаких нарушений - в белковый день кефир, творожок, паровые котлеты, в овощной - суп-пюре из тыквы и морковки, курица, салаты из зеленых листьев и черри... Результат не замедлил себя ждать - сегодня мой вес наконец- то пришел к показаниям 10- дневной давности. Нарушать надо меньше :blush2: Примерное меню на сегодня (у меня БО):
Завтрак - дюкановский блин с кусочком малосольной рыбы, яйцо всмятку, кофе с 0% молоком.
Обед - сварю бульон с куриной грудкой и для аромата заправлю сухими белыми грибами, овощной салат
Полдник - 100 г творожка, йогурт
Ужин - потушу капусту и еще какие- нить овощи, типа солянки...
Обязательно вода, ну отруби я использую всегда по утрам в блине, вот с ходьбой из-за простуды пока туго... Да и машина при таких морозах у меня не заводится, а ехать неблизко в клуб.. Придется потерпеть - возможно мне сегодня поменяют аккумулятор на более мощный.. Посмотрим! Всем хорошего дня и не отморозить кончик носа! :NY9: