фото в процессе

Главные вкладки

Изображение пользователя vi-vi.
вт., 15.10.2013 - 09:19 — vi-vi

сегодня утром.

 

Фотогалерея

Нравится: 
0

Комментарии

Larisko — вт., 15.10.2013 - 09:38

Привет!

а чем не довольна? По мне- ой мамочки, животик мечты- плоский.... :blush2:

Изображение пользователя vi-vi.

vi-vi — вт., 15.10.2013 - 10:00

мне не нравятся мои руки и спина. да и животик на самом деле не совсем плоский. но животик ладно. реботаю над верхом.

Изображение пользователя Opilka.

Opilka — вт., 15.10.2013 - 09:39

хороша весьма, на мой взгляд :)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191865_79.9.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя vi-vi.

vi-vi — вт., 15.10.2013 - 09:57

спасибо) но еще есть над чем поработать.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — чт., 17.10.2013 - 18:25

Фигурка суперская :)

Чисто с виду с ходу и по этой фото - твою "проблему" с руками и спиной решат 20 отжиманий от пола в день. Ну может быть 40 :) Еще и грудь подтянется.

Изображение пользователя vi-vi.

vi-vi — пт., 18.10.2013 - 15:12

спасибо.
я отжимаюсь. и не только отжимаюсь. но пока еще результат меня не удовлетворил.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вт., 22.10.2013 - 09:07

А как долго, сколько раз в неделю? и кушаешь ли сразу после тренировки, в первые 15-20 минут?

Изображение пользователя vi-vi.

vi-vi — чт., 24.10.2013 - 16:20

я занимаюсь с тренером 2 раза в неделю. делаем разные упражнения по нескольку подходов. + 1 раз в неделю пластические танцы,+ 2 раза в неделю степ (чечетка) +1 раз в неделю массаж. с тренером начала недавно заниматься. пару недель. но раньше ходила на групповые силовые тренеровки.
после тренеровок стараюсь не есть в течении 2 часов. и чаще всего получается, что уже вообще ничего не ем перед сном, так как тренеровки вечером.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — чт., 24.10.2013 - 22:09

График тренировок очень продуманный.
хороший период восстановления после силовых. :happy:

"после тренеровок стараюсь не есть в течении 2 часов. " а зачем?
это вызывает ослабление мышечной массы и может провоцировать ее потерю и провисание кожи.

Изображение пользователя vi-vi.

vi-vi — пт., 25.10.2013 - 09:06

тут сколько людей, столько и мнений. мне мой тренер говорит не есть. судя по тому, как она выглядит, я ей доверяю)) по крайней мере, вес точно хорошо уходит, если не есть. а вот про кожу ты меня напугала(( поинтересуюсь поподробнее у тренера.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 25.10.2013 - 14:04

Мнение может противоречить физиологии человека, либо не противоречить. Физиология человека как бы работает по одним и тем же законам :)
И тренеров ей не особо обучают. Их знания обычно - набор опытных, эмпирических правил и куча различной мистификации. Которые как-то работают. Но они могут работать в силу третьей причины, например, другого строения мышечной ткани у твоего тренера, чем у тебя, а вовсе не потому что голодание после тренировки не провоцирует разрушение мускулатуры.
Оно у всех провоцирует. Но если при этом мускулатура достаточно быстро нарастает, коэффициент поступления белка из пищи на ее рост высок - эффекта разрушения почти не будет. А если этот коэффициент поменьше - эффект будет. Т.е. единственная польза от тренировки, кончающейся голоданием - улучшение кровообращения и сжигание калорий.
Чисто мое ИМХО зачем отказываться от дополнительных бонусов в виде укрепления мышечной ткани и дополнительных сожженных калорий :)
Почему если после тренировки поесть калорий потратится больше? да потому что если после тренировки голодать, тело не сможет вытратить столько жира, чтобы покрыть этот дефицит калорий и заместо этого замедлит локально обмен веществ.
А если после тренировки покушать - замедления обмена веществ не будет и потратится больше.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • Bri