о пользе орехов

Вчера очень хотелось орехов...миндаля в частности...поэтому решила сделать заметочку

Орехи - это не только вкусное лакомство... Это сплошная польза для нашего организма. Рассмотрим самые распространенные орехи и их полезные свойства.
Миндаль - польза
Сладкий миндаль рекомендуется при повышенном уровне холестерина, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, глазных болезнях, ожирении, язвах, болезнях желчных протоков и изжоге.
Миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и при кровохаркании; горький миндаль используют в лечении женских болезней, заболеваний верхних дыхательных путей, почек.
Фундук - польза
Помогает при хронической усталости, диабете, артериальной гипертензии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, воспалении вен (флебитах).
Благодаря высокой калорийности, широкому спектру витаминов и микроэлементов показан пациентам с ожирением (не нужно больших объемов, а потому не растягивает желудок).
В сочетании с медом и курагой – отличное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Растертый фундук с изюмом используют в качестве средства лечения хронических анемий.
100 граммов фундука в день полностью удовлетворяют потребность человеческого организма в высокоценных белках.
Кешью - польза
Рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; способствует снижению уровня холестерина в крови.
Фисташки - польза
Оказывают бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; благотворно действуют на работу мозга, печени.
Помогают в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний. Полезны для людей, страдающих артериальной гипертензией, хронической анемией, туберкулезом, тромбофлебитом.
Арахис - польза
Улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется как желчегонное.
Полезен при утомляемости, бессоннице; улучшает память, внимание и слух; повышает потенцию, либидо. Употребление 30 г арахиса ежедневно значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Грецкий орех - польза
Укрепляет печень, помогает при бессоннице, глистах, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, в том числе повышенном артериальном давлении, анемии.
Способствует укреплению иммунитета, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам. Рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций.

Бразильский орех - польза
Его уникальность состоит в том, что в нем содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму для нормального функционирования.
Бразильский орех заключает в себе витамины В и А, а также калий, фосфор, магний и железо, и селен. Белка в бразильском орехе – около 15%-ти, а жира – больше 60%-ти.
Да, бразильский орех калориен, но это, пожалуй, единственный его недостаток, который нередко превращается в достоинство. Между прочим, обладает этот орех и омолаживающим действием, поскольку восполняет недостачу селена в человеческом организме, а ведь именно селен не дает людям преждевременно стареть и защищает организм от раковых заболеваний.
Орехи - правильные перекусы

Не смотря на свою калорийность должны быть в еженедельном рационе! Только не совмещайте орехи с шоколадом.
________________________________________еще одна статейка________________________________________

 

Крепкий орешек

Сейчас появилась одна очень модная и полезная для здоровья тенденция – следить не только за своим внешним видом, но и за своим питанием. Ни для кого не секрет, что правильное питание главным образом влияет на нашу красоту. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Итак, предлагаю разбавить ежедневный рацион орехами.

С давних пор считается, что кедровые орехи способны исцелять человека от любых недугов. Зерно истины в этом есть. Орешки кедра содержат в себе очень полезные для организма витамины, белки, аминокислоты, микроэлементы.

Витамины группы В благотворно влияют на деятельность нервной системы, способствуют улучшению состава крови. Витамин А способствует росту и развитию. Витамин Е улучшает работу мышц, благодаря ему жиры лучше усваиваются в организме. Макро и микроэлементы, содержащиеся в кедровых орехах, поддерживают работу всех важных процессов, происходящих в нашем организме. 

Таким образом, употребление этих орешков будет способствовать:

- быстрому заживлению ран;

- укреплению не только нервной, но, что не мало важно, сердечно-сосудистой системы;

- улучшению иммунитета, а это очень важно не только для взрослых, но и для детей;

- в борьбе с авитаминозом;

- нормализации давления;

- борьбе с простудой;

Не стоит забывать, что все хорошо в меру, поэтому увлекаться употреблением кедровых орехов не стоит. Вполне достаточно менее 100 гр в день. 

Улучшить память, работу печени и сердца поможет грецкий орех. 

В нем содержатся такие витамины, как А, Е, В. Употребление этого ореха особенно необходимо тем, кто придерживается вегетарианского питания. Он значительно снижает необходимость организма в белках. Если у вас есть заболевание щитовидной железы, то грецкий орех поможет при его лечении, так как в нем содержится йод. Также употребление этого ореха поможет при лечении малокровия, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, укрепит стенки сосудов, улучшит умственную деятельность и даже снимет нервное напряжение. В день необходимо употреблять не более 3-4 орехов. 

Не рекомендуется употреблять эти орехи при заболеваниях кишечника!

Также рекомендуется к употреблению масло грецкого ореха при лечении ран и ожогов, туберкулеза. Также полезным оно будет беременным и кормящим женщинам. Масло грецких орехов нашло применение в косметологии для увлажнения сухой кожи. 

Улучшить состояние кожи, волос, зубов и цвет лица поможет миндаль. Это происходит благодаря витамину Е, а также микроэлементам, кислотам, белкам и клетчатке. Миндаль – это настоящий кладезь полезных веществ!

Этот орех поможет людям, страдающим расстройством пищеварения. Для тех, кто следит за своей фигурой, миндаль поможет удержать нужный вес. Также этот орех поможет при лечении легких и почек. 

Улучшить обмен веществ и замедлить старение организма поможет фундук. 

Белки и витамин Е, содержащиеся в этом орехе, воздействуют на наши мышечные ткани, укрепляют организм. Поможет при гипертонии и повышенном уровне холестерина. Также фундук способствует улучшению работы головного мозга, а значит, не заменим для школьников, студентов и работников умственного труда. Страдаете варикозным расширением вен? Тогда уже сегодня начинайте употреблять эти орехи. Фундук поможет очистить организм и укрепить иммунную систему. 

Масло фундука содержит витамины, аминокислоты и микроэлементы. Благодаря кальцию масло фундука укрепит кости. Вегетарианцы, употребляя это масло в пищу, смогут получить необходимое количество белка. Помните, что это масло при хранении в тепле может приобрести горький вкус, поэтому храните его в холодильнике. 

О пользе орехов, в общем и частности, можно говорить бесконечно. Главное, что все они несут бесконечную пользу нашему организму, поэтому их обязательно нужно включить в свой рацион.