1 день

Доброго времени суток!
С сегодняшнего дня решила попробовать на себе 5 дневную диету, надо подготовиться к свадьбе подружки, да и вообще за сентябрь немножко поправилась. Уже вечер первого дня кушать особенно не хочется, голод запиваю водичкой, настрой боевой, еще на йогу ходила )))) правда настроение не очень за окном постоянно дождик хочу солнышко
Рацион следующий:
1 день:
1,5 литра натурального сока (яблочного или цитрусового)
1,5 л минеральной воды
в 6 приемов.
2 день:
1,5 кг фруктов (не виноград и бананы) яблоки, груши, цитрусовые, что-то одно.
1, 5 л минералки
3 день:
400 г обезжиренного творога и 1 л кефира на 6 приемов.и 1,5 л минералки
4 день:
овощной сок, можно смешанный 1,5 литра и 1,5 л минералки
5 день:
овощи в любом виде (кроме картошки), тушеные , салат, с лимоном.
Затем 10 дней питание нормальное, желательно без хлеба и сладкого.
Через 10 дней повтор, если надо еще, а дальше разгрузочные дни 1 раз в неделю. Какой -то один день из 5-и дневной недели.