- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
На заметку
Главные вкладки

вт., 17.01.2017 - 15:14 — Kotysya
График здорового питания с вариантами блюд
7.00 - 7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00 - 12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30 - 14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
второе на выбор
- филе индейки с овощами
- белая рыба с овощами
16.00 - 16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов
18.00 - 18.45 Ужин на выбор
- кольца кальмара с зелеными овощами
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами
20.00 - 22.00
- кефир
- яйцо
- яблоко
Питайтесь правильно!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Kotysya
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А где же график? ) Я тут с
А где же график? ) Я тут с таким интересов зашла, а тут ничего и нет((
Прости
Вот козел телефон. Добавила. Уже заметила если с телефона пишу не всегда сохраняется или исчезает
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
За что прощать то?))) То я
За что прощать то?)))
То я так написала, для информации) Сейчас почитаю...
Почитай) Хорошо что написала
Почитай)
Хорошо что написала
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Чуть бы некоторые блюда
Чуть бы некоторые блюда попроще... А так удобненько) Но всё равно сначала придется подсчитать кол-во порции(вес) , чтоб ориентироваться по калориям и БЖУ. А то можно и тазик всего съесть)